أستعمل الثوم للعلاج منذ أكثر من خمسة آلاف سنة في آسيا الوسطى ، وكذلك أستخدمه الرومان أيضا كعلاج لبعض الأمراض وذلك بعد أكتشاف القدرة الكامنة فيه كمضاد للسم ،لذا فقد عرف الثوم نجاحا واسعا وسمعة منقطعة النّظير لفوائده الصحية عبر الأزمان وفي مختلف الحضارات والثقافات ، فهل بإمكاننا حقا إعتبار الثوم معجزة علاجية؟

الفوائد المتعددة للثوم

أقرت الكثير من الأبحاث الحديثة بالمنافع المتعددة للثوم فهو يساعد على تجنب مرض السرطان، كما أنه يعمل على تمييع الدم وينشط الجهاز الهضمي ، والثوم يعتبر مطّهر ومضاد للإلتهاب ومضاد للكلسترول وكذلك مضاد للأكسدة وهو أيضا مضاد للحساسية وفوق كل ذلك يعد الثوم منشط جنسي !

هل يُعقل أن يضم الثوم كل هذه الفوائد الصحية؟

فوائد الثوم للجهاز الهضمي

بفضل الأحماض الفينولية يعتبر الثوم مطهّر ممتاز للجهاز الهضمي فيرفع من كفاءته ويسرّع من عمليه الهضم ويدعم عمليات الأيض ، وكذلك يقوم الثوم بتحفيز نمو البكتيريا المعوية بفضل مادة الآيلونين الموجودة فيه بشكل طبيعي .

الثوم صديق القلب

وللثوم دوره الفعّال في تمييع الدم وقدرة على محاربة الجلطات الدموية الصغيرة ما يجعله من أهم الأغذية التي تمنع حدوث تصلب الشرايين بسبب العناصر الفعالة التي يحتويها وعلى رأسها مادة الكبريت التي تساعد على توسيع الشرايين التاجيّة وبالتالي محاربة وتجنب الذبحة الصدرية.

منافع أخرى للثوم

وأثبتت البحوث أن الإستهلاك الدوري والدائم للثوم يساعد على تجنب سرطان المعدة وسرطان القولون والمستقيم كما انه فعال ضد الديدان المعوية.
إضافة إلى كل هذه الفوائد للثوم الأثر الوقائي والعلاجي ضد الرشح والزكام كما لا ننسى إحتواءه على الفيتامين A، B، C و E وعلى مادة الأليسين وهي مضاد حيوي طبيعي.

وصفات علاجية طبيعية بإستخدام الثوم

الثوم لتخفيف آلام الحلق

لمحاربة آلام الحلق يمكنكم صنع شراب الثوم وذلك بمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة من بذور الكراوية وبذور الشمر وغليهما بالماء ، بعد أن يصل المزيج إلى الغليان أضيفوا 50 غراما من الثوم الطازج واتركوه على النار لخمس دقائق إضافية، بعدها قوموا بتفتيته ومزجه مع العسل ، وبعد ان يبرد بإمكانكم تناول ملعقة كبيرة كل ساعتين كعلاج فعال ضد آلام الحلق، وإذا كان المريض طفلا صغيرا فملعقة صغيرة تُعد كافية للغاية.

الثوم لتخفيف لسعات النمل والبعوض

عند الإصابة بلسعة نمله أو بعوضة إدعكوا الموضع المصاب بقطعة من الثوم سيكون لذلك أثر مسكّن سيخفف الألم بشكل واضح .
تخفيف الآلام المرتبطة بالروماتيزم
للمصابين بالروماتيزم يمكن تخفيف الآلام المصاحبة للمرض بإتباع الوصفة التالية :
في قارورة سعتها لتر أضيفوا ربع لتر من زيت الزيتون مع أربعة فصوص من الثوم الطازج ، إتركوا المزيج لمدة أسبوع في مكان دافيء بعد إغلاقه بإحكام، بعدها يمكن دهن موضع الألم بهذا الزيت ما سيكون له أثر مسكّن بديل للأدوية التقليدية .

الثوم بديل البندول لعلاج الصداع

يعمل الثوم كبديل لأدوية الصداع التقليدية ولوقف الصداع في حالة إصابتكم به ، قوموا بتقطيع فص من الثوم إلى جزئين واستنشقوا العصارة عدة مرات في اليوم ، ستجدون لذلك الأثر الكبير في تسكين الصداع .

عيوب ومضار الثوم

ورغم كل تلك الفوائد للثوم إلا أنه لا يخلو من بعض العيوب لعلّ أولها رائحة النفس الكريهة ، كما أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب قرحات معوية ، وحتى استعماله على الجلد مباشرة قد يسبب أضرارا موضعية أحيانا ، لذا فالتوازن في إستخدامه أمر جيّد ولا يجب أبدا المبالغة في إستهلاكه .

بذور القرع هو أحد الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية المختلفة ، وتؤخذ تلك الحبوب أو البذور من قلب نبات القرع والذي يسمّى أيضا باليقطين ، الحبوب ذات لون أخضر جميل تكون محاطة بغشاء رقيق ينزع عنها قبل الأكل ، وإضافة إلى طعمها المحبّب فإنّ لها فوائد كثيرة ومتعددة ، فما هي هذة الفوائد؟

نبذة عن القرع

القرع بأنواعه هو نوع من الخضار منشأه الأصلي هو القارّة الأمريكية، وكانت الشعوب الأمريكية الأصليه تستخدمها كغذاء ودواء أيضا وذلك لخصائصها العلاجية ، وتم إستخدامها على وجه التحديد كعلاج طارد للديدان ، كما عرفت بذور القرع بتأثيرها الفعال على الجهاز الهضمي، إضافة إلى إستعمالها لعلاج إلتهابات الجهاز البولي ومشاكل عسر الهضم المختلفة.

القيمة الغذائية العالية لبذور القرع

تعد بذور القرع من الأطعمة الغنية بالبروتينات ( حوالي 20%)، وبالتالي فكل مئة غرام منها توفر لنا أكثر من 30%من حاجتنا اليومية من البروتينات، كما أنها غنيّة بمضادات الأكسدة التي من شأنها حماية الجلد من مختلف العوامل الضارة، وغنيّة أيضا بالفيتامينات والمعادن وعلى رأسها الفيتامينB والفيتامين E، والمعادن (المغنيزيوم، الكالسيوم، الحديد) كما أنّها غنيّة كذلك بالألياف الغذائية.
وتتميز هذه البذور بإحتوائها على حمض الأولييك الذي يعمل على رفع معدل الكلسترول الجيد في الدّم، وبالتالي فهي تحمي من مختلف أمراض القلب والشرايين.
ورغم صغر حجمها إلا أن بذور القرع عالية السعرات الحرارية حيث تحتوي كل 100 غرام منها على حوالي 450 سعرة حرارية ، لكن هذه السعرات الحرارية ذات مؤشر حرق منخفض مما يجعلها مفيدة للصحة، ومع ذلك يستحب تناولها بإعتدال وعدم الإكثار منها .

فوائد أخرى في حب القرع

• تمتلك بذور القرع خصائص علاجية تمنحها القدرة على تهدئة مشاكل الجهاز البولي مثل إلتهابات المسالك البولية وسلس البول.
• تحتوي بذور القرع على عناصر فعالة في حماية البروستاتا كما أنّها تعزز الجهاز المناعي.
• لها أثر مليّن ما يساعد في عمليه الهضم .
•  تساعد بذور القرع بشكل فعّال على إدرار الحليب.
•  غنى بذور القرع بالمغنيزيوم (262ملغ لكل 100 غرام) يجعلها مضادا للقلق والإكتئاب، وأعراض ما قبل الطمث ومختلف التشنجات.
• بذور القرع غنية بالحديد لذا فهي فعالة لمحاربة فقر الدم (الأنيميا) والتعب المزمن.
•  بذور القرع تمنحنا واحد من أكثر الزيوت الغذائية فائدة وهو زيت بذور القرع الذي يحارب قروح الفم بفعالية منقطعة النظير كما يساعد على تجنب تسوس الأسنان.

كيف نستهلك حبوب القرع؟

بإمكاننا إيجاد حبوب القرع بسهولة في متاجر البقالة أو محلات العطارة ، من الأفضل أن نشتري الحبوب المقشرة وغير المملحة ، ويمكن إستهلاكها كما هي بمعدل حفنة صغيرة في اليوم ( الكمية المنصوح بها هي 10 غرامات في اليوم) ، كما يمكن إستهلاكها بعد تحميرها قليلا في المقلاة، ما قد يحسّن من طعمها لكنها ستفقد بالتأكيد بعض خصائصها المليّنة ، يمكن إضافتها للسلطات وبإمكانكم إضافتها لمختلف التتبيلات والصلصات الغذائية، وذلك بعد طحنها جيدا في الخلاط اليدوي.

ثمرالتوت أحدى الفواكه اللذيذة ذات الطعم المحبب لدى الجميع ، ولها عدة أنواع تشترك جميعها في فائدتها وقيمتها الغذائية العالية مثل التوت الأحمر والأسود والأبيض و أيضا التوت البري وهو محور حديثنا ، والتوت البرّي ثمرة موطنها الأصلي في أميركا الشمالية لها فوائد صحية متعددة منها أنه مفيد جداً في حالات فقر الدم ومصدر ممتاز للعديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات وله العديد من الفوائد الأخرى التي سنتحدث عنها بالتفصيل .

فوائد التوت البرّي

تحتوي ثمار التوت على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، الكبريت، وبذلك فهى مصدر ممتاز للأملاح المعدنية ، كما أنها تحتوي على فيتامينات مثل أ، ب، ج بالإضافة إلى البروتين والمواد السكرية وحمض الليمون ، ما يجعل قيمتها الغذائية عالية مقارنة بالكثير من الفواكه الأخرى وهذة قائمة بأهم فوائد ثمار التوت البرّي للصحة:
o للتوت البري القدرة على الحماية أو التخفيف من أعراض القرحة المعدية بسبب خواصه المضادة لبكتيريا الملتوية البوابية المتهمة بإحداث القرحات.
o يساعد التوت البرّي في تخفيف إلتهابات الفم واللّوز والحنجرة ، فعن طريق المضمضة بشراب التوت يمكن علاج التهابات اللثة والتهابات الحنجرة وبحة الصوت.
o التوت البرّي مفيد لحالات الإسهال وإلتهابات الأمعاء ويستخدم لطرد الديدان من الأمعاء.
o يعمل لى تقوية خلايا الجلد وحماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة ، ويستخدم لعلاج حب الشباب وتنعيم البشرة من خلال هرسه واستخدامه كقناع مرتين أسبوعياً .
o التوت البري من أهم مغذيات الشعر لإحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمّة لتغذية الشعر .
o التوت البرّي مفيد جدّا لصحة الحوامل حيث توجد فيه مادة الأنثوسيانين وهي مركب طبيعي مضاد للأكسدة مسؤول عن إعطاء التوت اللون الداكن له ، وهذا المركب يمكن أن يساعد الأم أثناء حملها بالحد من الإلتهابات بالجسم .
o يعتبر التوت البرّي من الفواكه المناسبة للذين يريدون إتباع نظام غذائي خاص للسكري، فهو يحوي على نسبة قليلة من السكريات والدهون ونسبة عالية من الألياف كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم والبول.
o هناك بعض الأدلة على أن التوت البري يمكن أن يساعد على الوقاية من عدوى المسالك البولية ، حيث أن بعض المكونات الموجودة فيه قد تمنع بعض الجراثيم من التثبت على طول جدار المسالك البولية والتسبب بالعدوى.
o يعمل التوت البرّي على زيادة القدرة والرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة بسبب إحتوائه على نسبة عالية من معدن الزنك.

التأثيرات الجانبية للتوت البرّي

غالبا يكون تناول التوت البري ومنتجاته آمنة ومفيدة ولكن الكميات الزائدة منه قد تؤدي إلى إنزعاج هضمي أو إسهال ،وهناك بعض المؤشرات التي تشير إلى أنه يجب إستخدام التوت البرّي بحذرمن قبل المرضى الذين يتناولون الأدوية المضادة لتجلط الدم (مثل الوارفارين) أو الأدوية التي تؤثر على الكبد أو الأسبرين ، وعدى عن ذلك فأن هذة الثمرة من أغنى الفواكه وأكثرها فائدة لصحة الإنسان .

مواقيت الصلاة في الكويت لهذا اليوم

الصلاة هي الركن الثاني من أركان الإسلام بعد الشهادتين، وهي أولى العبادات التي فرضها الله سبحانه وتعالى على المسلمين، لذا فمن الواجب على المسلم الحفاظ عليها قدر ما أستطاع .
وقد فرض الله على المسلم خمس صلوات في اليوم يبدأها بصلاة الفجر، و من ثم تليها صلاة الظهر وبعدها العصرثم صلاة المغرب، والصلاة الخامسة هي العشاء، وكل من هذه الصلوات لها عدد محدد من الركعات سواء أكانت فرضًا أم سنةً :

صلاة الفجر

ركعات الفرض فيها ركعتان، والسنة أيضًا ركعتان قبلِيتان تؤديان قبل ركعتي الفرض.

صلاة الظهر

عدد ركعات الفرض فيها أربع ركعات يسبقها أربع ركعات سنة تصلى اثنتين اثنتين، وركعتان بعد الفرض.

صلاة العصر

أربع ركعات، ولا توجد سنة مؤكدة، بل من باب الاستحباب يُصلى أربع ركعات قبل الفريضة.

صلاة المغرب

عدد ركعات الفريضة فيها ثلاث ركعات، وتتبعها ركعتا سنة.

صلاة العشاء

عدد ركعات الفرض فيها أربع ركعات، تتبعها ركعتا سنة، ثم بعد ذلك يوتر من شاء أن يوتر، ومن أراد قيام الليل فيؤخر الوتر، وذلك حسب سنة الرسول عليه الصلاة والسلام .

ومن أحاديث الروسول عليه الصلاة والسلام عن الصلاة وفضلها :

• “الصلواتُ الخمسُ والجُمُعة إلى الجُمُعة وأداءُ الأمانة: كفَّارةٌ لما بينها، قلت: وما أداءُ الأمانة؟ قال: غُسلُ الجنابةِ، فإنَّ تحت كلِّ شَعرةٍ جَنابةً”

• ما مِن مُسْلِمٍ يَتَطَهَّرُ، فيُتِمُّ الطُّهُورَ الذي كَتَبَ اللَّهُ عليه، فيُصَلِّي هذِه الصَّلَواتِ الخَمْسَ، إلَّا كانَتْ كَفّاراتٍ لِما بيْنَها”

• “مَن تَوَضَّأَ لِلصَّلَاةِ فأسْبَغَ الوُضُوءَ، ثُمَّ مَشَى إلى الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ، فَصَلَّاهَا مع النَّاسِ، أَوْ مع الجَمَاعَةِ، أَوْ في المَسْجِدِ غَفَرَ اللَّهُ له ذُنُوبَهُ”

• “أَرَأَيْتُمْ لو أنَّ نَهْرًا ببَابِ أَحَدِكُمْ يَغْتَسِلُ منه كُلَّ يَومٍ خَمْسَ مَرَّاتٍ، هلْ يَبْقَى مِن دَرَنِهِ شيءٌ؟ قالوا: لا يَبْقَى مِن دَرَنِهِ شيءٌ، قالَ: فَذلكَ مَثَلُ الصَّلَوَاتِ الخَمْسِ، يَمْحُو اللَّهُ بهِنَّ الخَطَايَا”

كما أوصى النبيّ الكريم بصلاة الجماعة التي تمنح للمُصلي أجراً مضاعفاً عن الصلاة في المنزل وذكر في أحاديثه أن كل خطوة يخطوها المسلم إلى المسجد يرفع الله بها درجاته ويحطّ من سيئاته، فصلاة المسلم في المسجد خير من صلاته في بيته ولها فضل وأجر أكبر بكثير ، ، وفي هذا الحديث إشارة لأهمية صلاة الجماعة :

• “صلاةُ الرَّجلِ في جماعةٍ تزيدُ علَى صلاتِه في بيتِه وصلاتِه في سوقِه خمسًا وعشرينَ درجةً وذلِك بأنَّ أحدَكم إذا تَوضَّأ فأحسنَ الوضوءَ وأتى المسجدَ لا يُريدُ إلَّا الصَّلاةَ ولا ينهزُه إلَّا الصَّلاةُ لم يخطُ خطوةً إلَّا رُفعَ لَه بِها درجةٌ وحطَّ عنهُ بِها خطيئةٌ حتَّى يدخلَ المسجدَ فإذا دخلَ المسجدَ كانَ في صلاةٍ ما كانتِ الصَّلاةُ هيَ تحبسُه والملائِكةُ يصلُّونَ علَى أحدِكم ما دامَ في مجلسِه الَّذي صلَّى فيهِ ويقولونَ اللَّهمَّ اغفر لَه اللَّهمَّ ارحمهُ اللَّهمَّ تب عليهِ ما لم يؤذِ فيهِ أو يُحدث فيهِ”

صيف الكويت , إغماءات مستمرة , وطواريء في الإستعجالات , لحالات الإصابة بضربات الشمس الحارقة , و لكن لن يكون لا أول و لا آخر صيف يمر دون لدغات الحرارة المرتفعة , فالطابع المناخي لدولة الكويت , الذي يتميز بالحرارة المرتفعة صيفا ,يجعل سكانها عرضة لشعاع الشمس القاتل , الذي إضافة إلى كونه مسبب حقيقي للسرطان , يتعدى تأثيره السلبي لتعرض ألاف الرؤوس سنويا في الكويت مباشرة لضربات الشمس  .

أسباب ضربة الشمس

خلافا لضربة الشمس التي تحدث عندما يكون الواحد في جو ساخن جدا ، أو ضربة الحرارة الناتجة عن ممارسة النشاط البدني الشاق  في جو حار و رطب، تحدث ضربات الشمس  عندما يتعرض الشخص في الكويت  مباشرة إلى الشمس: قوة الإشعاع المنبعث من أشعة الشمس على الرأس تسبب فرط إرتفاع الحرارة.

وبالتالي يمكن الإصابة بضربة الشمس الناجمة عن الحرارة. إذا كان هناك أشعة للشمس قوية في الكويت و لا يوجد مايمنع إتصالها بالجسم (المظلات و القبعات، …) كي تشكل حاجزا فوق الرأس أو العنق، فإن إرتفاع درجة الحرارة بشكل كبير في الجسم يتسبب في جميع أنواع المضاعفات الأكثر أو الأقل خطورة .

أعراض ضربة الشمس

إذا كنت في الكويت و تعتقد أنك قد وقعت ضحية لضربات الشمس أو حرارة السكتة الدماغية ، فأنت ستواجه الاعراض التالية :

• صداعا مزمنا، والذي يمكن أن تستمر لعدة أيام.
• شعور بالتصلب في الرقبة.
• إحساس بالحرارة على الوجه.
• ضيق في الصدر.
• عدم انتظام دقات القلب.
• بطء ضربات القلب.
• الخمول و  النعاس .
• طنين في الأذنين.
• الغثيان و الاحصاص برغبة في التقيء.
• الحمى.
• التشنجات العضلية ، و فقدان الحس بالراحة في الجسم .

أعراض كثيرة يمكنك تظهر عند الإصابة بضربة شمس , ومن الممكن أن تجتمع كلها مرة واحدة لدى شخص واحد.  و تذكر أنه عليك العلاج إذا كان لديك واحد على الأقل من هذه الأعراض بعد التعرض لشعاع الشمس لفترات طويلة وبدون وقاية .

وسائل الإسعاف للمصاب بضربات الشمس

حروق و ضربات الشمس يمكن أن يكون لها عواقب أكثر خطورة مما هو مفترض. في أدنى شبهة لوجود عرض لها ، يجب أن نبادر إلى تبريد الجسم من أجل خفض الحمى. و العلاج بالأدوية مثل الأسبرين أو الباراسيتامول ليس لها أي تأثير إيجابي على الحمى الناتجة عن ضربات الشمس .

• يجب أن يكون التخلص منها  من خلال حمامات بالمياه الفاترة للأطفال، و الباردة للكبار و باستمرار ترطيب الوجه و الرقبة بمنشفة مبللة .
• يجب علينا أيضا محاربة جفاف الجسم عن طريق شرب المريض الماء بشكل متكرر: و يجب أن يكون الماء عذب بحرارة الغرفة ، وليس باردا جدا .
• وأخيرا، يجب على المصاب بضربة الشمس أن يستلفي في مكان بارد، به تهوية
  (فتح النافذة و اسدال الستار ثلاثة أرباع إذا كان الطقس مشمس جدا، القرب من مصادر التبريد في المنزل ).
• إذا التبريد لم يحد من الحمى المرتفعة ، وإذا استمرت الأعراض إلى الأسوء ، لا بد من طلب المساعدة بالدخول للمستشفى عاجلا.

يرجى ملاحظة، أنه لا ينبغي أن تؤخذ عواقب التعرض لضربة الشمس بإستخفاف فيمكن أن تكون قاتلة للمصاب : غيبوبة و مضاعفات عصبية في الدماغ  و الموت إذا تجاوزت درجة الحرارة عتبة 41.5 درجة مئوية.

الوقاية من ضربات الشمس

أسهل طريقة في الكويت لتفادي ضربات الشمس هي تغطية الرؤوس دائما عندما نكون معرضين لأشعة الشمس مباشرة سواء أثناء العمل أو على الشواطيء. لا نستطيع أن نقول أكثر من إلزامية ارتداء قبعة أو مظلةأو استخدام مطارية بيضاء، فهي الطريقة الأكثر فعالية لتجنب ضربات الشمس. أما التوصيات الأخرى هي أيضا جديرة بالمتابعة في الكويت لأجتناب الحرارة الشديدة و أشعة الشمس:

• شرب الكثير من الماء ، حتى من دون الشعور بالعطش.
• شرب الماء فقط دون المشروبات الغازية .
• الاستمرار في تمرير الماء على الوجه والرقبة بانتظام.
• تجنب الخروج خلال ساعات الحرارة القصوى .
• تجنب النشاط البدني الذي يعرضك لأشعة الشمس لفترات طويلة.
• لا تنام و أنت في عرضة لفترات طويلة لأشعة الشمس.
• ارتداء ملابس فضفاضة و خفيفة بلون فاتح – الابيض- .
• اسعى  وراء الظل تحت الأشجار أو المظلات بين حين و أخر.

 التحذير الأخير : الأعراض التي تظهر نتيجة لضربة شمس أو حرارة السكتة الدماغية قد تحدث في اليوم التالي بعد التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. حتى تكون متجاوبة جدا في بداية ظهور الأعراض. على العكس من ذلك، في حالات كبار السن أو الأطفال الرضع، يمكن للأعراض أن تذهب بسرعة كبيرة و قد تؤدي إلى الموت في غضون ساعات.

الزهايمر في الكويت مرشح للارتفاع ، خصوصًا بعد زيادة معدل الشيخوخة وطول العمر بين الكويتين، اذ يعتبر من أمراض الخرف الأكثر شيوعًا بين المسنين في دولة الكويت.

يهدد مرض الزهايمر الكويتيين فوق سن الستين وبارتفاع نسبة الشيخوخة في المجتمع الكويتي، وزيادة الفترة العمرية لما فوق سن السبعين دقت وزارة الصحة الكويتية ناقوس الخطر، من أجل الرعاية والتكفل الصحي والنفسي بالمصابين، وتحسين ظروف العلاج والرعاية الصحية في دور المسنين ومختلف المنشئات الصحية داخل الكويت.

المزيد

آلام الرأس أكثر تعقيداً مما يعتقده معظم الناس, فهي متنوعة الأسباب و الأعراض و العلاج بشكل كبير، و الخطوة الأولى نحو علاجها و الوقاية من حدوثها هي معرفة أنواعها و أسبابها.

أنواع آلام الرأس :

هناك أكثر من 150 نوع مختلف من آلام الرأس, أشيعها :

صداع الرأس التوتري :

يترافق مع التعب و القلق, و يدعى أيضاً الصداع المزمن, و هو أشيع أنواع آلام الرأس لدى البالغين و المراهقين, و يتسبب بآلام خفيفة إلى متوسطة و يأتي و يذهب مع الأيام.

الشقيقة :

يوصف الألم هنا بأنه خافق و نابض ومن الممكن أن يستمر من 4 ساعات إلى ثلاث أيام ، و يتكرر مرة إلى أربع مرات شهرياً. يترافق أحياناً مع أعراض كالحساسية من الضوء أو الروائح, غثيان, إقياء, فقدان للشهية و آلام بطنية.

متلازمة الصداع المختلط :

هذه الحالة هي عبارة عن خليط ما بين الشقيقة و الصداع التوتري, و من الممكن أن تحدث لدى البالغين و الأطفال.

الصداع العنقودي :

الألم هنا شديد حارق و ثاقب يتوضع خلف العينين, يكون إما نبضياً أو مستمراً. وهو الصداع الأقل شيوعاً لكنّه الأكثر حدّة. سُمّي بالعنقودي لأن نوبات الألم فيه تأتي على شكل مجموعات, ومن الممكن أن تعاني منه مرة إلى ثلاث مرات في اليوم مع إمكانية استمراره لأسبوعين إلى ثلاث أشهر. هذا النوع من الصداع بإمكانه أن يختفي تماماً ليبقى كامناً لأشهر أو سنوات ليعود بعدها.

 الصداع الجيبي :

الألم هنا مستمر و عميق متوضع حول الخدين و الجبهة و الأنف. يحدث هذا الصداع عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. في العادة يترافق الألم بأعراض جيبية أخرى كالسيلان الأنفي, ثقل في الأذن, حمى و تورم الوجه.

أسباب الصداع :

الألم الذي تشعر به أثناء الصداع ناجم عن مزيج من الإشارات ما بين دماغك و الأوعية الدموية و الأعصاب القريبة. حيث تتفعل أعصاب معينة في الأوعية الدموية و عضلات الرأس مرسلة إشارات ألمية إلى دماغك, لكن السبب وراء تفعيل هذه الأعصاب مازال غير واضح.

المرض : كالأخماج , الزكام أو الحمى. و الصداع أيضاً شائع الحدوث في حالات التهاب الجيوب و التهابات الأذن.

التوتر : كالتوتر النفسي, الاكتئاب و أيضاً تفويت الوجبات الطعامية, تغيير أوقات النوم و تناول الكثير من الأدوية. و من الأسباب الأخرى إجهاد العينين أو إجهاد الرقبة أو الظهر نتيجة لوضعيات جلوس سيئة.

البيئة المحيطة : كدخان السجائر, الروائح القوية, المؤرجات, بعض الأطعمة, التلوث, الضجيج, الإضاءة القوية , التغيرات المناخية و غيرها من المحرضات.

تميل آلام الرأس ,و بشكل خاص الشقيقة,  لأن تكون عائلية. 90% من الأطفال و المراهقين المصابين بالشقيقة في الكويت لديهم أقارب مصابين أيضاً بالشقيقة. وعندما يعاني كلا الأبوين من الشقيقة فإنّ نسبة إصابة طفليهما  تبلغ 75%, أما عندما يعاني فقط أحد الوالدين من الشقيقةً تنخفض النسبة إلى 25-50%.

العلاج :

سيقترح طبيبك تجربة العديد من العلاجات, و أيضاً من الممكن أن يطلب إجراء المزيد من الفحوص و قد يحوّلك إلى طبيب مختص بآلام الرأس.

العلاج المناسب لك يعتمد على العديد من النقط, أوّلها نوع الصداع الذي تعاني منه, مدى تكراره و سببه.

بعض الأشخاص ليسوا بحاجة إلى مساعدة طبية على الإطلاق, و البعض الأخر قد يخضع لعلاج دوائي, استشارات طبية, علاجات نفسية لضبط التوتر ..الخ .

سيضع طبيبك الخطة العلاجية المناسبة بما يتناسب مع حاجاتك.

لدى بدءك للعلاج راقب تحسنك و اعلم طبيبك بالمتجددات, علماً أن الأمر من الممكن أن يستغرق بعض الوقت حتى تتمكن أنت وطبيبك من إيجاد النموذج العلاجي المناسب لك.

عليك أن تبقى بعيداً عن الأشياء التي تعلم أنّها تُحرّض الصداع لديك (كبعض الأطعمة والروائح) حتى وإن كنت تخضع للعلاج. و كما نقول دائماً اتبع نظاماً صحياً قدر الإمكان, مارس الرياضة بانتظام, خذ قسط كافي من النوم وطبعاً تناول طعاماً صحياً.

تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف جريان الدم نحو أحد مناطق الدماغ مؤدياً إلى حرمان خلايا هذه المنطقة من الدم , ومع استمرار هذا التوقف لأكثر من بضع دقائق يحدث تموت في الخلايا.

وفقاً لوكيل وزارة الصحة في الكويت الدكتور خالد السهلاوي تعد السكتات الدماغية هي السبب الثاني للوفاة لدى الأشخاص بعمر فوق ال60 عاماً والسبب الخامس للوفاة للفئات العمرية ما بين 15 و59 عاماً. ويقدّر المعهد الوطني للاضطرابات العصبية أن 8  من أصل 10 إصابات بالسكتة الدماغية يمكن الوقاية منها بتغيير بعض العادات وإتباع بعض الإرشادات. لذا سنتعرف في البداية في هذا المقال على أنواع السكتات الدماغية لنتطرق بعدها إلى أبرز عوامل الخطورة المُهيّئة للإصابة بها.

أنواع السكتة الدماغية

الأكثر شيوعاً هو الجلطة الدماغية. وهي تنجم عن حدوث انسداد في أحد الأوعية الدموية المغذية للدماغ.  والتي يسببها في الكثير من الأحيان صمات قادمة من أجزاء أخرى من الجسم، على سبيل المثال يمكن لللويحات العصيدية في أحد شرايين الجسم أن تتمزق مرسلة صمات شحمية عبر الدم نحو الدماغ مؤدية لانسداد أحد أوعيته. ومن الممكن أن تنجم أيضاً عن اضطرابات النظم القلبية كالرجفان الأذيني.

السكتة الدماغية النزفية والتي تنجم عن حدوث تمزق ونزف في أحد الأوعية الدموية الدماغية، الأمر الذي قد يؤدي لحدوث تلف في الأنسجة. وعلى الرغم من أنها النوع الأقل شيوعاً لكنّها الأكثر خطورة. وهي تنجم في معظم الأحيان عن ارتفاع ضغط الدم غير المضبوط وعن ميوعة الدم.

نوبة نقص التروية العابرة TIA هي عبارة عن “سكتة دماغية مصغرة” ناجمة عن انسداد مؤقت. على الرغم من أنها لا تسبب تلفاً دائما في الدماغ، إلا أنّها من الممكن أن تسبب أعراض السكتة الدماغية لمدة تدوم من دقائق إلى ساعات.

عوامل الخطورة المهيّئة للإصابة بالسكتة الدماغية

• العمر: أي شخص يمكن أن يصاب بالسكتة الدماغية، حتى الأطفال، ولكن نسبة الإصابة ترتفع مع التقدم بالسن. تتضاعف تقريبا نسبة الإصابة بالسكتة مع كل عشر سنوات بعد سن ال55.
• الجنس : الأكثر إصابة هم الرجال, لكن نسبة الموت بسبب الجلطة الدماغية لدى النساء أعلى.
• تاريخ العائلة : إصابة أحد أقاربك من الدرجة الأولى (الأب أو الأخ) يرفع من نسب إصابتك بالسكتة الدماغية إلى حد كبير.
• ارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 أو أعلى، هو من أبرز عوامل الخطورة.فاندفاع الدم بقوة مفرطة وارتطامه بجدار الشرايين يؤدي إلى إتلافها وإضعافها مع مرور الوقت مهيّئاً لحدوث السكتة الدماغية. علماً أنّ ضغط الدم المثالي يجب أن يكون أقل من 80/120.
• الرجفان الأذيني : يجعلك خمس مرات أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغيّة.
• أمراض القلب : كأمراض الشرايين التاجية, فشل القلب, ضخامة العضلة القلبية وأمراض أخرى.
•  ارتفاع كوليسترول الدم  يزيد من فرص إصابتك بكل من أمراض القلب وتصلب الشرايين. كما أنّ ارتفاع الكوليسترول في الدم يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين، والتي بإمكانها أن تمنع تدفق الدم إلى الدماغ.
• مرضى السكري.
• الهرمونات في حبوب منع الحمل وكذلك الهرمونات المستخدمة بعد انقطاع الطمث عند بعض النساء يجعلهم أكثر عرضة للسكتة الدماغية. خاصة إذا كنّ فوق ال35 سنة ومصابات بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم.
• الوزن الزائد ونمط الحياة غير الصحي
• كتناول الكثير من الدهون المشبعة وغير المشبعة، الكولسترول والملح, بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
• التدخين يخفض مستويات الأوكسجين في الدم، مما يجبر قلبك على العمل بشكل أكبر وبالتالي تسهيل حدوث تجلط الدم. النيكوتين يرفع ضغط الدم. دخان السجائر يمكن أن يضر الشرايين ويجعل تصلب الشرايين أسوأ. ووفقا للجمعية الوطنية، يعاني المدخنون مرتين من خطر السكتة الدماغية أكثر من غير المدخنين. وحتى التدخين السلبي يمكنه أن يساهم بزيادة الخطر.
• التاريخ الشخصي : السكتة الدماغية السابقة، نوبة قلبية، أو TIA تشوهات خلقية, رفرفة بطينية أو أذينية.

لذا ابدأ بتغيير عاداتك واعمل مع طبيبك لعلاج الأمراض المؤهبة لتخفيض نسب إصابتك بالسكتة الدماغية ومضاعفاتها الخطيرة.

السيلياك في الكويت أو مرض حساسية القمح ويعرف في الكويت أيضًا بأسماء أخرى مثل الداء الزلاقي أو الدابوق من الأمراض غير المعروفة لكنه واسع الإنتشار، تضاعف عدد المصابين بداء السيلياك في الكويت في الفترة الأخيرة فبحسب الإحصائيات الصحية فإن عدد المرضى تجاوز 70 ألف مصاب رغم أن العدد كان أقل بكثير  قبل عشر سنوات من الآن، مما جعل الهيئات الصحية تجتهد لرعاية المرضى  والتكفل بالحالات الجديدة، وكذلك التوعية والتحسيس عن طريق المنظمات والجمعيات مثل المجموعة الكويتية الداعمة لمرضى السلياك في الكويت.

المزيد