قال رئيس الجمعية الكويتية لمكافحة التدخين والسرطان د. خالد الصالح إن معدلات الإقلاع عن التدخين في الكويت ارتفعت من 7% إلى 9% خلال عامين، داعياً إلى مواصلة التوعية خصوصاً بين الشباب والمراهقين.
ما الذي قالته الجمعية؟
أوضح الصالح أن الارتفاع يعكس أثر الجهود الوطنية للتوعية بأضرار التدخين، لكنه شدد على أن العمل لم ينته، لأن فئات الشباب والمراهقين ما زالت الأكثر استهدافاً.
أساليب تسويق تستهدف الصغار
حذّر الصالح من طرق التسويق التي تجذب الشباب، ومنها:
- النكهات المتعددة في منتجات التبغ والسجائر الإلكترونية.
- التغليف الجذاب والألوان اللافتة.
- الترويج عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
عيادة الإقلاع عن التدخين
دعا الصالح الراغبين في ترك التدخين إلى الاستفادة من خدمات عيادة الإقلاع التابعة للجمعية، حيث يتم التسجيل مسبقاً ثم تبدأ المتابعة مع الفريق المختص.
تحذير عالمي من أكياس النيكوتين
نقل الصالح تحذير منظمة الصحة العالمية من الانتشار السريع لأكياس النيكوتين، إذ تجاوزت مبيعاتها 23 مليار وحدة خلال عام واحد بزيادة 50%، وبلغت قيمة سوقها العالمية نحو 7 مليارات دولار.
ما هي أكياس النيكوتين؟
أكياس صغيرة توضع بين الشفة واللثة وتطلق النيكوتين دون دخان. ويظن بعض الشباب أنها آمنة لأنها بلا احتراق، لكنها تحتوي على نيكوتين يسبب الإدمان ويؤثر في القلب والأوعية الدموية.
فوائد الإقلاع على الصحة
يبدأ الجسم بالتعافي بعد ساعات من آخر سيجارة، فينخفض معدل ضربات القلب ويتحسن مستوى الأكسجين في الدم. ومع مرور الأشهر تتحسن وظائف الرئة، وتنخفض على المدى البعيد مخاطر أمراض القلب والسكتة وأنواع من السرطان.
خطوات تساعد على الإقلاع
- حدد موعداً للإقلاع وأخبر من حولك به.
- ابتعد عن المواقف التي ترتبط عندك بالتدخين في الأسابيع الأولى.
- اطلب الدعم من عيادة متخصصة بدل المحاولة وحدك.
- لا تستبدل السيجارة بأكياس النيكوتين أو الشيشة.
ويبقى قرار استخدام بدائل النيكوتين العلاجية أو الأدوية المساعدة بيد الطبيب المعالج.
دور الأسرة مع المراهقين
الحوار المبكر مع الأبناء عن أضرار التدخين والنيكوتين، ومتابعة ما يتعرضون له من إعلانات على وسائل التواصل، أجدى من المنع وحده.
السجائر الإلكترونية ليست بديلاً آمناً
يلجأ بعض المدخنين إلى السجائر الإلكترونية ظناً أنها طريق للإقلاع، لكن كثيرين ينتهي بهم الأمر إلى استخدامها مع السجائر العادية معاً. وهي تحتوي على النيكوتين ومواد كيميائية أخرى تصل إلى الرئة، ولا تُعد وسيلة علاجية معتمدة إلا ضمن خطة يضعها الطبيب.
التدخين السلبي
أضرار التدخين لا تقتصر على المدخن، فالتعرض للدخان في البيت أو السيارة يرفع لدى الأطفال خطر نوبات الربو والتهابات الجهاز التنفسي. ولذلك يكون قرار الإقلاع حماية للأسرة كلها، والخطوة الأولى الممكنة لمن لم يقرر بعد هي منع التدخين داخل البيت والسيارة تماماً.
الانتكاس جزء من الطريق
كثير ممن نجحوا في ترك التدخين احتاجوا إلى أكثر من محاولة. والعودة إلى سيجارة بعد أسابيع من التوقف لا تعني الفشل، بل فرصة لمعرفة ما دفع إليها وتجنبه في المحاولة التالية بدعم من العيادة المتخصصة.