مدونة الصحة

صيف الكويت , إغماءات مستمرة , وطواريء في الإستعجالات , لحالات الإصابة بضربات الشمس الحارقة , و لكن لن يكون لا أول و لا آخر صيف يمر دون لدغات الحرارة المرتفعة , فالطابع المناخي لدولة الكويت , الذي يتميز بالحرارة المرتفعة صيفا ,يجعل سكانها عرضة لشعاع الشمس القاتل , الذي إضافة إلى كونه مسبب حقيقي للسرطان , يتعدى تأثيره السلبي لتعرض ألاف الرؤوس سنويا في الكويت مباشرة لضربات الشمس  .

أسباب ضربة الشمس

خلافا لضربة الشمس التي تحدث عندما يكون الواحد في جو ساخن جدا ، أو ضربة الحرارة الناتجة عن ممارسة النشاط البدني الشاق  في جو حار و رطب، تحدث ضربات الشمس  عندما يتعرض الشخص في الكويت  مباشرة إلى الشمس: قوة الإشعاع المنبعث من أشعة الشمس على الرأس تسبب فرط إرتفاع الحرارة.

وبالتالي يمكن الإصابة بضربة الشمس الناجمة عن الحرارة. إذا كان هناك أشعة للشمس قوية في الكويت و لا يوجد مايمنع إتصالها بالجسم (المظلات و القبعات، …) كي تشكل حاجزا فوق الرأس أو العنق، فإن إرتفاع درجة الحرارة بشكل كبير في الجسم يتسبب في جميع أنواع المضاعفات الأكثر أو الأقل خطورة .

أعراض ضربة الشمس

إذا كنت في الكويت و تعتقد أنك قد وقعت ضحية لضربات الشمس أو حرارة السكتة الدماغية ، فأنت ستواجه الاعراض التالية :

• صداعا مزمنا، والذي يمكن أن تستمر لعدة أيام.
• شعور بالتصلب في الرقبة.
• إحساس بالحرارة على الوجه.
• ضيق في الصدر.
• عدم انتظام دقات القلب.
• بطء ضربات القلب.
• الخمول و  النعاس .
• طنين في الأذنين.
• الغثيان و الاحصاص برغبة في التقيء.
• الحمى.
• التشنجات العضلية ، و فقدان الحس بالراحة في الجسم .

أعراض كثيرة يمكنك تظهر عند الإصابة بضربة شمس , ومن الممكن أن تجتمع كلها مرة واحدة لدى شخص واحد.  و تذكر أنه عليك العلاج إذا كان لديك واحد على الأقل من هذه الأعراض بعد التعرض لشعاع الشمس لفترات طويلة وبدون وقاية .

وسائل الإسعاف للمصاب بضربات الشمس

حروق و ضربات الشمس يمكن أن يكون لها عواقب أكثر خطورة مما هو مفترض. في أدنى شبهة لوجود عرض لها ، يجب أن نبادر إلى تبريد الجسم من أجل خفض الحمى. و العلاج بالأدوية مثل الأسبرين أو الباراسيتامول ليس لها أي تأثير إيجابي على الحمى الناتجة عن ضربات الشمس .

• يجب أن يكون التخلص منها  من خلال حمامات بالمياه الفاترة للأطفال، و الباردة للكبار و باستمرار ترطيب الوجه و الرقبة بمنشفة مبللة .
• يجب علينا أيضا محاربة جفاف الجسم عن طريق شرب المريض الماء بشكل متكرر: و يجب أن يكون الماء عذب بحرارة الغرفة ، وليس باردا جدا .
• وأخيرا، يجب على المصاب بضربة الشمس أن يستلفي في مكان بارد، به تهوية
  (فتح النافذة و اسدال الستار ثلاثة أرباع إذا كان الطقس مشمس جدا، القرب من مصادر التبريد في المنزل ).
• إذا التبريد لم يحد من الحمى المرتفعة ، وإذا استمرت الأعراض إلى الأسوء ، لا بد من طلب المساعدة بالدخول للمستشفى عاجلا.

يرجى ملاحظة، أنه لا ينبغي أن تؤخذ عواقب التعرض لضربة الشمس بإستخفاف فيمكن أن تكون قاتلة للمصاب : غيبوبة و مضاعفات عصبية في الدماغ  و الموت إذا تجاوزت درجة الحرارة عتبة 41.5 درجة مئوية.

الوقاية من ضربات الشمس

أسهل طريقة في الكويت لتفادي ضربات الشمس هي تغطية الرؤوس دائما عندما نكون معرضين لأشعة الشمس مباشرة سواء أثناء العمل أو على الشواطيء. لا نستطيع أن نقول أكثر من إلزامية ارتداء قبعة أو مظلةأو استخدام مطارية بيضاء، فهي الطريقة الأكثر فعالية لتجنب ضربات الشمس. أما التوصيات الأخرى هي أيضا جديرة بالمتابعة في الكويت لأجتناب الحرارة الشديدة و أشعة الشمس:

• شرب الكثير من الماء ، حتى من دون الشعور بالعطش.
• شرب الماء فقط دون المشروبات الغازية .
• الاستمرار في تمرير الماء على الوجه والرقبة بانتظام.
• تجنب الخروج خلال ساعات الحرارة القصوى .
• تجنب النشاط البدني الذي يعرضك لأشعة الشمس لفترات طويلة.
• لا تنام و أنت في عرضة لفترات طويلة لأشعة الشمس.
• ارتداء ملابس فضفاضة و خفيفة بلون فاتح – الابيض- .
• اسعى  وراء الظل تحت الأشجار أو المظلات بين حين و أخر.

 التحذير الأخير : الأعراض التي تظهر نتيجة لضربة شمس أو حرارة السكتة الدماغية قد تحدث في اليوم التالي بعد التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. حتى تكون متجاوبة جدا في بداية ظهور الأعراض. على العكس من ذلك، في حالات كبار السن أو الأطفال الرضع، يمكن للأعراض أن تذهب بسرعة كبيرة و قد تؤدي إلى الموت في غضون ساعات.

الزهايمر في الكويت مرشح للارتفاع ، خصوصًا بعد زيادة معدل الشيخوخة وطول العمر بين الكويتين، اذ يعتبر من أمراض الخرف الأكثر شيوعًا بين المسنين في دولة الكويت.

يهدد مرض الزهايمر الكويتيين فوق سن الستين وبارتفاع نسبة الشيخوخة في المجتمع الكويتي، وزيادة الفترة العمرية لما فوق سن السبعين دقت وزارة الصحة الكويتية ناقوس الخطر، من أجل الرعاية والتكفل الصحي والنفسي بالمصابين، وتحسين ظروف العلاج والرعاية الصحية في دور المسنين ومختلف المنشئات الصحية داخل الكويت.

المزيد

آلام الرأس أكثر تعقيداً مما يعتقده معظم الناس, فهي متنوعة الأسباب و الأعراض و العلاج بشكل كبير، و الخطوة الأولى نحو علاجها و الوقاية من حدوثها هي معرفة أنواعها و أسبابها.

أنواع آلام الرأس :

هناك أكثر من 150 نوع مختلف من آلام الرأس, أشيعها :

صداع الرأس التوتري :

يترافق مع التعب و القلق, و يدعى أيضاً الصداع المزمن, و هو أشيع أنواع آلام الرأس لدى البالغين و المراهقين, و يتسبب بآلام خفيفة إلى متوسطة و يأتي و يذهب مع الأيام.

الشقيقة :

يوصف الألم هنا بأنه خافق و نابض ومن الممكن أن يستمر من 4 ساعات إلى ثلاث أيام ، و يتكرر مرة إلى أربع مرات شهرياً. يترافق أحياناً مع أعراض كالحساسية من الضوء أو الروائح, غثيان, إقياء, فقدان للشهية و آلام بطنية.

متلازمة الصداع المختلط :

هذه الحالة هي عبارة عن خليط ما بين الشقيقة و الصداع التوتري, و من الممكن أن تحدث لدى البالغين و الأطفال.

الصداع العنقودي :

الألم هنا شديد حارق و ثاقب يتوضع خلف العينين, يكون إما نبضياً أو مستمراً. وهو الصداع الأقل شيوعاً لكنّه الأكثر حدّة. سُمّي بالعنقودي لأن نوبات الألم فيه تأتي على شكل مجموعات, ومن الممكن أن تعاني منه مرة إلى ثلاث مرات في اليوم مع إمكانية استمراره لأسبوعين إلى ثلاث أشهر. هذا النوع من الصداع بإمكانه أن يختفي تماماً ليبقى كامناً لأشهر أو سنوات ليعود بعدها.

 الصداع الجيبي :

الألم هنا مستمر و عميق متوضع حول الخدين و الجبهة و الأنف. يحدث هذا الصداع عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. في العادة يترافق الألم بأعراض جيبية أخرى كالسيلان الأنفي, ثقل في الأذن, حمى و تورم الوجه.

أسباب الصداع :

الألم الذي تشعر به أثناء الصداع ناجم عن مزيج من الإشارات ما بين دماغك و الأوعية الدموية و الأعصاب القريبة. حيث تتفعل أعصاب معينة في الأوعية الدموية و عضلات الرأس مرسلة إشارات ألمية إلى دماغك, لكن السبب وراء تفعيل هذه الأعصاب مازال غير واضح.

المرض : كالأخماج , الزكام أو الحمى. و الصداع أيضاً شائع الحدوث في حالات التهاب الجيوب و التهابات الأذن.

التوتر : كالتوتر النفسي, الاكتئاب و أيضاً تفويت الوجبات الطعامية, تغيير أوقات النوم و تناول الكثير من الأدوية. و من الأسباب الأخرى إجهاد العينين أو إجهاد الرقبة أو الظهر نتيجة لوضعيات جلوس سيئة.

البيئة المحيطة : كدخان السجائر, الروائح القوية, المؤرجات, بعض الأطعمة, التلوث, الضجيج, الإضاءة القوية , التغيرات المناخية و غيرها من المحرضات.

تميل آلام الرأس ,و بشكل خاص الشقيقة,  لأن تكون عائلية. 90% من الأطفال و المراهقين المصابين بالشقيقة في الكويت لديهم أقارب مصابين أيضاً بالشقيقة. وعندما يعاني كلا الأبوين من الشقيقة فإنّ نسبة إصابة طفليهما  تبلغ 75%, أما عندما يعاني فقط أحد الوالدين من الشقيقةً تنخفض النسبة إلى 25-50%.

العلاج :

سيقترح طبيبك تجربة العديد من العلاجات, و أيضاً من الممكن أن يطلب إجراء المزيد من الفحوص و قد يحوّلك إلى طبيب مختص بآلام الرأس.

العلاج المناسب لك يعتمد على العديد من النقط, أوّلها نوع الصداع الذي تعاني منه, مدى تكراره و سببه.

بعض الأشخاص ليسوا بحاجة إلى مساعدة طبية على الإطلاق, و البعض الأخر قد يخضع لعلاج دوائي, استشارات طبية, علاجات نفسية لضبط التوتر ..الخ .

سيضع طبيبك الخطة العلاجية المناسبة بما يتناسب مع حاجاتك.

لدى بدءك للعلاج راقب تحسنك و اعلم طبيبك بالمتجددات, علماً أن الأمر من الممكن أن يستغرق بعض الوقت حتى تتمكن أنت وطبيبك من إيجاد النموذج العلاجي المناسب لك.

عليك أن تبقى بعيداً عن الأشياء التي تعلم أنّها تُحرّض الصداع لديك (كبعض الأطعمة والروائح) حتى وإن كنت تخضع للعلاج. و كما نقول دائماً اتبع نظاماً صحياً قدر الإمكان, مارس الرياضة بانتظام, خذ قسط كافي من النوم وطبعاً تناول طعاماً صحياً.

تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف جريان الدم نحو أحد مناطق الدماغ مؤدياً إلى حرمان خلايا هذه المنطقة من الدم , ومع استمرار هذا التوقف لأكثر من بضع دقائق يحدث تموت في الخلايا.

وفقاً لوكيل وزارة الصحة في الكويت الدكتور خالد السهلاوي تعد السكتات الدماغية هي السبب الثاني للوفاة لدى الأشخاص بعمر فوق ال60 عاماً والسبب الخامس للوفاة للفئات العمرية ما بين 15 و59 عاماً. ويقدّر المعهد الوطني للاضطرابات العصبية أن 8  من أصل 10 إصابات بالسكتة الدماغية يمكن الوقاية منها بتغيير بعض العادات وإتباع بعض الإرشادات. لذا سنتعرف في البداية في هذا المقال على أنواع السكتات الدماغية لنتطرق بعدها إلى أبرز عوامل الخطورة المُهيّئة للإصابة بها.

أنواع السكتة الدماغية

الأكثر شيوعاً هو الجلطة الدماغية. وهي تنجم عن حدوث انسداد في أحد الأوعية الدموية المغذية للدماغ.  والتي يسببها في الكثير من الأحيان صمات قادمة من أجزاء أخرى من الجسم، على سبيل المثال يمكن لللويحات العصيدية في أحد شرايين الجسم أن تتمزق مرسلة صمات شحمية عبر الدم نحو الدماغ مؤدية لانسداد أحد أوعيته. ومن الممكن أن تنجم أيضاً عن اضطرابات النظم القلبية كالرجفان الأذيني.

السكتة الدماغية النزفية والتي تنجم عن حدوث تمزق ونزف في أحد الأوعية الدموية الدماغية، الأمر الذي قد يؤدي لحدوث تلف في الأنسجة. وعلى الرغم من أنها النوع الأقل شيوعاً لكنّها الأكثر خطورة. وهي تنجم في معظم الأحيان عن ارتفاع ضغط الدم غير المضبوط وعن ميوعة الدم.

نوبة نقص التروية العابرة TIA هي عبارة عن “سكتة دماغية مصغرة” ناجمة عن انسداد مؤقت. على الرغم من أنها لا تسبب تلفاً دائما في الدماغ، إلا أنّها من الممكن أن تسبب أعراض السكتة الدماغية لمدة تدوم من دقائق إلى ساعات.

عوامل الخطورة المهيّئة للإصابة بالسكتة الدماغية

• العمر: أي شخص يمكن أن يصاب بالسكتة الدماغية، حتى الأطفال، ولكن نسبة الإصابة ترتفع مع التقدم بالسن. تتضاعف تقريبا نسبة الإصابة بالسكتة مع كل عشر سنوات بعد سن ال55.
• الجنس : الأكثر إصابة هم الرجال, لكن نسبة الموت بسبب الجلطة الدماغية لدى النساء أعلى.
• تاريخ العائلة : إصابة أحد أقاربك من الدرجة الأولى (الأب أو الأخ) يرفع من نسب إصابتك بالسكتة الدماغية إلى حد كبير.
• ارتفاع ضغط الدم إلى 140/90 أو أعلى، هو من أبرز عوامل الخطورة.فاندفاع الدم بقوة مفرطة وارتطامه بجدار الشرايين يؤدي إلى إتلافها وإضعافها مع مرور الوقت مهيّئاً لحدوث السكتة الدماغية. علماً أنّ ضغط الدم المثالي يجب أن يكون أقل من 80/120.
• الرجفان الأذيني : يجعلك خمس مرات أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغيّة.
• أمراض القلب : كأمراض الشرايين التاجية, فشل القلب, ضخامة العضلة القلبية وأمراض أخرى.
•  ارتفاع كوليسترول الدم  يزيد من فرص إصابتك بكل من أمراض القلب وتصلب الشرايين. كما أنّ ارتفاع الكوليسترول في الدم يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين، والتي بإمكانها أن تمنع تدفق الدم إلى الدماغ.
• مرضى السكري.
• الهرمونات في حبوب منع الحمل وكذلك الهرمونات المستخدمة بعد انقطاع الطمث عند بعض النساء يجعلهم أكثر عرضة للسكتة الدماغية. خاصة إذا كنّ فوق ال35 سنة ومصابات بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم.
• الوزن الزائد ونمط الحياة غير الصحي
• كتناول الكثير من الدهون المشبعة وغير المشبعة، الكولسترول والملح, بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
• التدخين يخفض مستويات الأوكسجين في الدم، مما يجبر قلبك على العمل بشكل أكبر وبالتالي تسهيل حدوث تجلط الدم. النيكوتين يرفع ضغط الدم. دخان السجائر يمكن أن يضر الشرايين ويجعل تصلب الشرايين أسوأ. ووفقا للجمعية الوطنية، يعاني المدخنون مرتين من خطر السكتة الدماغية أكثر من غير المدخنين. وحتى التدخين السلبي يمكنه أن يساهم بزيادة الخطر.
• التاريخ الشخصي : السكتة الدماغية السابقة، نوبة قلبية، أو TIA تشوهات خلقية, رفرفة بطينية أو أذينية.

لذا ابدأ بتغيير عاداتك واعمل مع طبيبك لعلاج الأمراض المؤهبة لتخفيض نسب إصابتك بالسكتة الدماغية ومضاعفاتها الخطيرة.

السيلياك في الكويت أو مرض حساسية القمح ويعرف في الكويت أيضًا بأسماء أخرى مثل الداء الزلاقي أو الدابوق من الأمراض غير المعروفة لكنه واسع الإنتشار، تضاعف عدد المصابين بداء السيلياك في الكويت في الفترة الأخيرة فبحسب الإحصائيات الصحية فإن عدد المرضى تجاوز 70 ألف مصاب رغم أن العدد كان أقل بكثير  قبل عشر سنوات من الآن، مما جعل الهيئات الصحية تجتهد لرعاية المرضى  والتكفل بالحالات الجديدة، وكذلك التوعية والتحسيس عن طريق المنظمات والجمعيات مثل المجموعة الكويتية الداعمة لمرضى السلياك في الكويت.

المزيد

تشهد الكويت بشكل دوري كل موسم مع الإرتفاع الشديد للحرارة , موجات شديدة من الرطوبة الخانقة , التي تصل في بعض المناطق الساحلية إلى نسبة تفوق 90 بالمائة , و بالعادة تستمر هذه الموجات من الرطوبة مدة تفوق الأسبوع ,فتعيق حركة المقيميين و تمنعهم من الخروج للتنزه أو لقضاء حاجاتهم بسبب كثافة الضباب , و مخلفة خطرا جسيما يرتبط بقضايا الحساسية للرطوبة ، وأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الأنف والربو و جفاف الجسم وغيرها من الاضطرابات الأخرى , و التي تفاقمت بشكل كبير بسبب وجود مستويات عالية جدا من الرطوبة في الكويت  .

خطورة الرطوبة على الصحة

إن إرتفاع نسبة الرطوبة في الكويت , بشكل غير طبيعي في السكن أو بالخارج ,يمكن أن يسبب عددا من الاضطرابات الصحية. كفقدان الجسم للمياه بسب التعرق , والإحساس بعدم الإرتياح, إضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي التي غالبا ما ترتبط مباشرة بسوء التهوية في السكن، ولكن أيضا بسبب وجود مشاكل في عزل الأسطح و النجارة والقرب من البحر في الكويت .

و هذه النتائج للأسف تذهب إلى التدهور كل عام مع موسم الرطوبة في الكويت , فتختلف أسباب الحساسية لهذه الرطوبة و لكن من المؤكد أن خسارة الجسم للسوائل بسبب الرطوبة يعد أحد أبرز آثار هذه الظاهرة الطبيعية .

أمراض و آثار بسبب الرطوبة

التهاب مخاطية الأنف

و هو من الممكن أن يكون عبارة عن حساسية مزمنة و تطوير لاحتقان الأنف ، وتهيجه و مشاكل السعال. يحدث التهاب الأنف عن طريق عزل سيء للمنزل ، و ثبات نسبة الرطوبة  و عث الغبار أو الحيوانات.

الربو

الربو هو مرض سببه مشاكل في الجهاز التنفسي. و غالبا ما يتفاقم هذا المرض لانعدام النظافة في المسكن (وجود كبير من الرطوبة و العث و الغبار……. الخ).

يمكن أيضا مواجهة العديد من الأمراض الأخرى, بسبب وجود الرطوبة المستمرة في المنزل و الفطريات . هذه البيوت بالعادة في الكويت تكون قريبة من المناطق الساحلية ,مما تساهم في تفاقم حالات إلتهاب و هشاشة العظام و فقدان الجسم للسوائل كنتيجة حتمية للرطوبة المرتفعة و التعرق المستمر .

الرطوبة و تهوية المنزل

إن السكن المعزول جدا عن الخارج و القليل النوافذ ,يشكل خطرا على الصحة، فيجب تجديد الهواء في جميع أنحاء المنزل لمنع نمو البكتيريا و زيادة مستويات الرطوبة, الهواء بالمنازل محتاج للتجديد بشكل يومي , تواجد نسبة من الرطوبة مع حرارة المنزل , يسبب لك مشاكل صحية عديدة خاصة الربو و فقدان السوائل من الجسم , الأمر الذي ينعكس على صحتك بشكل عام .

مكافحة الرطوبة و الحلول

•      تحقق من مستوى الرطوبة في المنزل (باستخدام مقياس درجة الرطوبة). يجب أن يكون مؤشر محتوى الرطوبة أقل من 50٪ في الصيف، وأقل من 30٪ في فصل الشتاء.
•    تجنب إغلاق النوافذ الخاص بك لفترة طويلة جدا، قم بفتحها كل يوم لبضع دقائق.
•   استخدام المنتجات الماصة للرطوبة وضعها في الأجزاء المتضررة في منزلك .
•   لا تتردد أبدا  في استخدام الدهانات المضادة للرطوبة لتجديد غرف منزلك .

خلاصة /

إن كل أسرة كويتية تتكون من 4 أشخاص تنتج وحدها يوميا 10 لترا من الماء في شكل بخار ساخن. كما أنها تزيد بمعدل أكبر من المصادر التقنية الآخرى للبخار في المنزل (الحمام , المطبخ و التدفئة و غيرها).

المنازل المتضررة بالرطوبة يجب أن تعالج قبل الأشخاص ، و يمكنك الحصول على الدعم من مستشاري البيئة للأماكن الرطبة  في الكويت .

من المهم التفريق ما بين أعراض الزكام والرشح. الزكام هو مرض تنفسي أقل حدة من الرشح. أعراض الزكام تستمر عدة ايام بينما الرشح من الممكن أن تستمر لأسابيع.

الأعراض الشائعة للزكام

تبدأ الأعراض غالبا بألم في الحلق يستمر يوم إلى يومين. يليه سيلان أنفي واحتقان مع سعال في اليومين الرابع والخامس. حدوث الحمى غير شائع لدى البالغين و أكثر حدوثا لدى الأطفال.
في البداية تكون مفرزات الأنف سائلة ومع مرور الأيام تصبح أكثر سماكة و أغمق لونا، وهذا التطور طبيعي ولا يدل على حدوث أي اختلاطات جرثومية.
مئات الأنواع من الفيروسات ممكن أن تسبب حدوث أعراض الزكام.
تستمر أعراض الزكام عادة حوالي الأسبوع.
يكون المريض معدي خلال الأيام الثلاثة الأولى من بدء أعراض الزكام لديه، أي بإمكانه نقل المرض إلى الأشخاص المحيطين به، لذا على المريض خلال هذه المدة البقاء في المنزل ونيل القسط الكافي من الراحة.
إذا لم تبدأ الأعراض بالتحسن بعد مضي أسبوع قد يعني هذا الإصابة بخمج جرثومي، وعندها قد يحتاج المريض لتناول الصادات الحيوية.

أعراض الرشح (الانفلونزا)

أعراض الرشح عادة أكثر حدة من أعراض الزكام وتتطور بشكل أسرع.
تتضمن أعراض الرشح ألم في الحلق، حمى، ألم في الرأس، ألم في العضلات، احتقان وسعال.
معظم أعراض الرشخ تتحسن تدريجيا خلال يومين إلى خمسة أيام، وقد تستمر أحيانا أسبوع أو أكثر.
من الاختلاطات الشائعة للرشح حدوث ذات الرئة (الالتهاب الرئوي)، خاصة عند اليافعين وكبار السن ولدى المصابين بأمراض رئوية أو قلبية. إذا أصبحت تعاني من قصر وتسرع في التنفس عليك استشارة طبيبك، ومن العلامات الأخرى للإصابة يذات الرئة هو عودة الحمى بعد زوالها بيوم أو يومين.

كيف تعرف هل انت مصاب بالزكام أم بالرشح ؟

ضربة الشمس هي من أخطر إصابات فصل الصيف في الكويت ، وتعتبر من الحالات الطبيّة الإسعافيةK يمكن لضربة الشمس أن تسبب تلفاً في خلايا المخ والأعضاء الداخلية الأخرى. وعلى الرّغم من أنها تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص فوق سن الخمسين، إلّا أنّها من الممكن أيضاً أن تؤثر سلباً حتى على الرياضيين الشباب الأصحاء.

غالباً ما يسبق حدوث ضربة الشمس، أمراض أخف وطأة كالتشنجات الحرارية، الإغماء والإنهاك الحراري. ولكنها أيضاً من الممكن أن تحدث دون أن تُسبق بأي مرض.

تنتج ضربة الشمس عن التعرّض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية – عادة بالترافق مع الجفاف – الأمر الذي يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. وتعريفها الطبّي هو ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسيّة إلى أكثر من 41 درجة مئوية.

ما هي أعراض الإصابة بضربة الشمس ؟

 أهم عرضين هما ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 41 درجة مئوية والإغماء.

الأعراض الأخرى:

• الصداع الخفقان
• الدوخة والدوار الخفيف
• قلة التعرق على الرغم من ارتفاع الحرارة
• إحمرار وجفاف الجلد
• ضعف العضلات أو تشنجات
• إقياء و غثيان
• تسرع ضربات القلب، التي قد تكون إما قوية أو ضعيفة
• تسرع التنفس
• تغيرات سلوكية مثل التخليط الذهني
• نوبات صرعيّة.
• فقدان الوعي.

ما هي أهم الإسعافات الأوليّة لضربة الشمس ؟

إذا كنت تشك أنّ شخص ما مصاب بضربة شمس اتصل بالإسعاف فوراً أو انقله مباشرة إلى أقرب مستشفى, لأنّ أي تأخر في تقديم المساعدة الطبيّة قد يكون قاتلاً.

أثناء انتظار وصول المسعفين ، انقل الشخص إلى غرفة مكيّفة – أو على الأقل إلى منطقة ظليلة باردة – وقم بإزالة كل الملابس الغير ضروريّة.  بعدها ابدأ بتبريد المريض بإتباع أحد الاستراتجيات التالية:

• وجّه مروحة هواء نحو المريض مع تبليل جلده بالماء باستخدام إسفنجة أو أي قطعة قماش.
• تطبيق كمادات الثلج على المريض على الإبط والفخذ والرقبة، والظهر. لأن هذه المناطق غنيّة بالأوعية الدموية القريبة من الجلد.
• ضع المريض في حوض من الماء البارد والثلج (بانيو), وبما أنّ معظم المنازل تحتوي عليه فهو يعتبر الطريقة المفضلة والأكثر إتباعاً في الكويت.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس؟

 كبار السن الذين يعيشون في شقق أو منازل تفتقر إلى تكييف الهواء أو تدفق الهواء. وتشمل المجموعات الأخرى المعرضة للخطر الناس من جميع الفئات العمرية الذين لا يشربون كمية كافية من الماء،أو المصابين بأمراض مزمنة كارتفاع الضغط الشرياني, السمنة, السكري, وأمراض الكلية.

كيف يمكننا الوقاية من حدوث ضربة الشمس؟ 

في أيام درجات الحرارة المرتفعة من الأفضل البقاء في بيئة مكيّفة. ولكن إذا كنت مجبراً على الخروج فيمكنك التقليل من خطر الإصابة بإتباع الخطوات التالية :

• ارتداء ألبسة رقيقة, فضفاضة وذات ألوان فاتحة، مع قبعة واسعة الحواف.
• استخدام واقي شمسي مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أكثر.
• زيادة شرب السؤال لمنع التجفاف.
• من المستحسن عموما الشرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء وعصير الفواكه، أو عصير الخضار يوميا.
• راقب لون بولك. فهو أفضل مؤشر إلى حدوث الجفاف حيث ستلاحظ تحوّل لونه إلى غامق.
• إعادة جدولة يومك ومحاولة الخروج فقط خلال ساعات الصباح الباكر و ما بعد العصر.
• محاولة تحويل النشاطات الخارجية إلى داخلية, كمثال يمكنك ممارسة الرياضة في المجمعات التجارية كالأفينوز مول عوضاً عن الحدائق.

وكما يقال عزيزي القارئ درهم وقاية خير من قنطار علاج.

مشاكل ما بعد الولادة هاجس كبير للمرأة الحامل، وبالأخص بعد الولادة الطبيعية الأولى في حياة المرأة، كما تعتبر سبب رئيسي في ارتفاع عدد الوفيات في العالم، تعتبر فترة ما بعد الولادة مرحلة حساسة بالنظر لما تعرفه من تغيرات في فسيولوجية المرأة والتحول من مرحلة الحمل إلى ما بعد الحمل، حيث ترافقها العديد من التحولات الهرمونية والجسمانية وحتى النفسية والاجتماعية.

المزيد