مواسم الغبار في الكويت وآلية تأثيرها على الرئتين

تُشكِّل الرئة الجزء الرئيسي من جهاز التنفس، وهي المسؤولة عن نقل الأوكسجين من الهواء إلى الدم، وأخذ ثاني أكسيد الكربون منه.

مواسم الغبار في الكويت وآلية تأثيرها على الرئتين


مواسم الغبار والجو الصحراوي الذي يغلب على الكويت, يفرض على المواطن الكويتي العديد من المشاكل الصحية على مستوى جهاز التنفس. سنناقش معاً في هذا المقال آلية تأثير الغبار على جهاز التنفس والمشاكل التي يتسبب بها وكيفية الوقاية منها. فلنبدأ بأول سؤال :

ما الذي يحدث عندما نتنفس الغبار؟

 تملك الرئتين سلسلة من وسائل الدفاع على طول الجهاز التنفسي .

عندما يتنفس شخص ما تدخل جزيئات الغبار العالقة في الهواء إلى الأنف ، دون أن تصل جميعها إلى الرئتين  يعمل الأنف كفلتر فعّال تُزال فيه معظم الجزيئات الكبيرة وتطرح عبر المخاط والعطاس .

تتمكن بعض الجزيئات الصغيرة من عبور الأنف والوصول إلى الأنابيب والشعب الهوائية المؤدية إلى الرئتين. تدعى هذه الشعب بالقصبات والقصيبات، وجميعها مبطنة بخلايا تدعى الخلايا الظهارية. تقوم هذه الخلايا بإنتاج المخاط الذي يقوم بالتقاط باقي الجزيئات. بالإضافة إلى امتلاكها لأهداب صغيرة تتحرك بشكل أمواج دافعة المخاط نحو الأعلى إلى الحلق حيث يتم التخلص منها بالسعال أو البلع .

يصل الهواء بعدها إلى الحويصلات الرئوية ( أكياس هوائية صغيرة متواجدة في نهاية الشعب الهوائية داخل الرئتين)، مع بعض ذرات الغبار الصغيرة التي استطاعت الهرب من وسائل الدفاع . تملك هذه الحويصلات وظيفة هامة جداً حيث يتم عبرها تبادل الأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون ما بين الهواء والدم .

ذرات الهواء التي تتمكن من الوصول إلى الحويصلات يتم مهاجمتها من قبل خلايا تدعى البالعات، التي تعمل على إبقاء الحويصلات نظيفة وبالتالي تملك أهمية كبيرة في حماية الرئتين. تقوم هذه البالعات بالتهام ذرات الغبار ثم تنتقل إلى الطرق التنفسية العلوية ومنها إلى الحلق ليتم التخلص منها. نظام الدفاع الثاني الذي تمتلكه الرئتين هو قدرتها على إنتاج بروتينات تقوم بقتل الجراثيم المرافقة للغبار.

تتخلص البالعات من معظم الغبار الواصل إلى الرئتين, لكن هناك ذرات كبيرة وسامة غير قادرة البالعات على التخلص منها. ويختلف رد فعل الرئتين اتجاه هذه الذرات تبعاً إلى نوعها وحجمها.

يُصنف الغبار إلى نوعين :

  • غبار لا عضوي : ينجم عن الصناعات المعدنية وصقل الأحجار، ومن الأمثلة عليه الساليسا، الأسبستوز والفحم.
  • غبار عضوي : يأتي من النباتات والحيوانات، وهذا النوع بإمكانه أن يحتوي على العديد من المواد السامة بالإضافة إلى الفطور والجراثيم، وبإمكانه أيضاً أن يكون ناجم عن الصناعات كالصباغات والمبيدات الحشرية.

ما هي أبرز الأمراض التي يتسبب بها الغبار؟

تصنف الأمراض المسببة بالغبار تحت مسمى “تغبرات الرئة”.

تتنوع التغيرات الحاصلة في الرئة تبعاً إلى نوع الغبار . على سبيل المثال, الأذية الناجمة عن التعرّض للساليسا تتميز بحدوث جزر من النسيج المتندب محاطة بنسيج الرئة الطبيعي, وبما أن هذه الجزر مفصولة عن بعضها بالنسيج الطبيعي لا تفقد الرئة مرونتها.

أما على الجهة الأخرى, الأذية المسببة بمواد كالأسبستوز والكوبالت تؤدي إلى حدوث تندب يغطي كامل سطح الطرق الهوائية مؤدياً إلى فقدان مرونة الرئة.

لكن لا تتسبب جميع الأغبرة حدوث نسيج تندبي, على سبيل المثال, تبقى أغبرة الكربون والحديد ضمن البالعات حتى تموت بشكل طبيعي ثم تنتقل إلى بالعات أخرى . وفي حال ازدياد عدد الأغبرة عن عدد البالعات تتجمع هذه الأغبرة ضمن جدران الطرق الهوائية دون التسبب بحدوث أي نسيج تندبي, محدثة فقط أذيات خفيفة ومن الممكن ألا تسبب أي أذى .

بعض الجزيئات الأخرى تنحل في الدم مطلقة مواد سامة بإمكانها أن تصل إلى الدماغ , الكليتين أو أي عضو أخر .

كيف يمكننا حماية الرئتين من الغبار ؟

يمكننا حماية الرئتين من الغبار عبر إتباع هذة الوسائل:

  •  استخدام المكانس الكهربائية عوضاً عن العادية .
  • المحافظة على نظافة المنزل .
  • استخدام وسائل الحماية الشخصية كالكمامات .
  • الاستحمام بعد العودة من العمل , و عدم ارتداء ملابس العمل داخل المنزل .
  • التخلص بانتظام من النفايات .
  • في حال الاضطرار إلى التعامل مع المواد التي سبق ذكرها , حاول أن تستخدم الشكل الرطب منها عوضاً عن الجاف.

مشكلة العقم في الكويت : الأسباب والتشخيص والعلاج

تزايدت نسب حدوث العقم في الكويت في الآونة الأخيرة لتصل إلى نسبة 10-15% من الزيجات، والمرأة مسؤولة عن 40-55% منها والرجل عن 40-25 % مع نسبة 10% من العقم غير المفسر لدى الزوجين معاً ، إذاً العقم بات يُشكّل مشكلة حقيقية ضمن مجتمعنا, فما هو تعريف العقم بالضبط؟

مشكلة العقم في الكويت : الأسباب والتشخيص والعلاج


العقم هو عدم حدوث الحمل عند الزوجين بعد مرور سنة على الزواج مع جماع غير موقى وبمعدل مرتين في الأسبوع, ونميز منه نوعين :

العقم الأولي : عندما لا يكون مسبوقاً بأي حمل .

العقم الثانوي : عندما يتلو حملاً سابقاً ولو مرة واحدة .

أسباب العقم عند النساء

في حوالي ثلث الحالات يبقى سبب العقم عند النساء غير مفسر ويمكن تصنيف الأسباب كالتالي :

اضطرابات مبيضية

  • متلازمة المبيض متعدد الكيسات .
  • فرط برولاكتين الدم .
  • تشوهات في البويضات .
  • فرط أو قصور نشاط الدرق .
  • بعض الأمراض المزمنة كالسرطان والإيدز .

اضطرابات في الرحم أو أنابيب فالوب

  • الجراحات الحوضية .
  • الاندومتريوزيز .
  • علاجات سابقة للعقم .

أدوية

  • مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية (كالتناول المزمن للأسبرين أو الأيبنفرين) .
  • العلاج الكيماوي .

الأشعة 

التعرض لعلاج شعاعي سابق.

أسباب العقم عن الرجال

لدى الرجال السبب في أغلب الأحيان هو وجود مشاكل في الحيوانات المنوية والتي تشمل :

  • نقص في تعداد الحيوانات المنوية في المني أو انعدامها .
  • اضطراب في حركة الحيوانات المنوية .
  • تشوه في شكل الحيوانات المنوية .
  • انسداد في الطرق التناسلية .

وأبرز المسببات لهذه المشاكل تتضمن

  1. فرط أو قصور النخامى (القزامة أو العملقة) .
  2. قصور الدرق (قلة في عدد الحيوانات) .
  3. متلازمة كوشينغ .
  4. مرض السكري .
  5. اضطرابات في الأعضاء التناسلية الذكرية (غياب أو ضمور خصية – التهاب بروستات – دوالي الحبل المنوي …) .

 تشخيص العقم

سيقوم أخصائي الإنجاب باستجواب الزوجين والاستفسار عن عمر الزوجين, علاقتهم الزوجية, وسوابقهما المرضية, بالإضافة إلى إجراء العديد من الفحوصات الطبية والتي تشمل :

  • فحص سريري شامل .
  • تحليل المني .
  • لطاخة عنق الرحم .
  • اختبارات دموية (شاملة لعيار الهرمونات النخامية والجنسية) .
  • تصوير بالأمواج فوق الصوتية للحوض .
  • تصوير أشعة ظليل للرحم .
  • تحري الكلامديا .
  • تحري فاعلية الغدة الدرقية .

من الممكن أن يقوم الطبيب بإجرائها جميعاً أو يكتفي ببعضها .

علاج العقم

تحديد العلاج المناسب يعتمد على العديد من العوامل منها عمر المريض, مدة العقم, السوابق المرضية و الحالة الصحية العامة . وتشمل استراتيجيات العلاج :

  • زيادة عدد مرات القيام بالعلاقة الزوجية , لتصبح مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. مع الحذر أن زيادة عدد المرات عن ذلك من الممكن أن تؤدي أيضاً إلى العقم لتسببها بتقليل كمية المني المقذوف.
  • علاجات خاصة بالمرأة

اضطرابات الإباضة : تعالج دوائياً ( الميتفورمين- كلوميفين – استروجين – بروموكريبتين ..)

علاجات جراحية تستخدم في حالات كانسداد قناتي فالوب, الاندومتريوزيز ..

  • علاجات خاصة بالرجل

فشل الانتصاب أو القذف المبكر : يعالج دوائياً وباستراتيجيات سلوكية .

دوالي الحبل المنوي : استئصالها جراحيا ً.

القذف الراجع : عندها يستخدم التلقيح الصناعي .

انسداد في الطرق التناسلية : أيضاً يستخدم التلقيح الصناعي كبديل وحل في هذه الحالة .

  • طفل الأنابيب

يتم إجراء هذه التقنية في العديد من المراكز في الكويت, ويتم فيها زرع بويضة غير ملقحة مع حيوان منوي على طبق بتري وتخصيبهما معاً حتى تصل البويضة لمرحلة المضغة , من ثم تؤخذ المضغة ويتم حقنها في رحم المرأة , ويكمل الحمل بعده حتى أخره ضمن الرحم ليولد قيصرياً (أحياناً ولادة طبيعية).

7 ممارسات خاطئة تُقدم عليها الأم أثناء تعاملها مع وليدها

تملك الكويت واحدة من أعلى معدلات الولادة في العالم, وساهم تقدم مستوى الرعاية الصحية بتحقيق أقل عدد من وفيات الرّضع ، بالرغم من هذه المعدلات المنخفضة يتم أحياناً ارتكاب بعض الأخطاء أثناء العناية بالوليد ، قد لا تؤدي إلى موته لكنّها تؤثر في معظم الأحيان بشكل كبير على صحته الجسدية والنفسية.

7 ممارسات خاطئة تُقدم عليها الأم أثناء تعاملها مع وليدها


لا يخفى أنّ العناية بالوليد تكون أحياناً فعلاً صعبة خاصة على الأمهات الجدد، وفي الواقع لا توجد أم لم ترتكب خطأ أثناء العناية بوليدها. لكن بمعرفتك لأشيع الأخطاء التي ترتكبها الأمهات نتمنى أن نستطيع مساعدتك على تجنبها لتتمكني من العناية بطفلك على أفضل وجه.

  1. عدم السماح لوليدك بالبكاء.

تعتقد معظم الأمهات أن مهمتهن هي إبقاء طفلهن ساكناً دون بكاء, للاعتقاد أنّ البكاء هو دائماً إشارة لوجود شيء غير طبيعي. لكن الحقيقة هي العكس, حيث عليك الأخذ بالاعتبار أنّ البكاء هي طريقة الوليد الوحيدة للتواصل, وبإيقافه عن البكاء كأنك تقومين بمنعه عن التواصل, كأن يقوم أحد بمنعك عن الكلام.

مادام كان البكاء غير مترافق بإسهال, حرارة, تطبل في البطن أو أي علامات مرضية أخرى, فالأمر طبيعي وليس عليك القلق.

  1. إيقاظ وليدك لإرضاعه.

النوم جداً مهم لك ولطفلك. عادة الاستيقاظ ليلاً لإرضاع الطفل جداً خاطئة, دائماً ضعي في عين الاعتبار أنه ما دام طفلك نائماً هذا يعني أنّه غير جائع.

  1. إهمال النظافة الفموية.

تعتقد معظم الأمهات أنّه لا حاجة للعناية بصحة فم وأسنان الرضيع. الصحيح هو العكس بل يجب البدء بعادات الصحة الفموية منذ الولادة.

  1. عدم إعطاء درجة حرارة الرضيع الأهمية الكافية.

في كثير من الأحيان ترتفع حرارة الرضيع قليلاً ولا تعطي الأم ذلك أي أهمية معتقدة أنّ ذلك عائد لحرارة الجو مثلاً. في حين التصرف الصحيح هو إخبار الطبيب مباشرة عند حدوث أي ارتفاع لدرجة الحرارة فوق 38 درجة, خاصة لدى الرّضع تحت عمر ال3 أشهر لعدم اكتمال نمو جهاز المناعة لديهم.

  1. إهمال زوجك.

عدد كبير من الأزواج يحوّلون كامل اهتمامهم للطفل مع تجاهل أهمية استمرار المحافظة على علاقة قوية مع شريكهم. لذا لا تخلطي عزيزتنا بين العلاقتين و احرصي دائماً على إعطاء طفلك وقته الخاص و زوجك وقته الخاص.

  1. التشاجر أمام وليدك.

حتى الطفل بعمر الثلاث أشهر يمكنه التقاط الكلام السلبي ومع مرور الأيام سيحول الشجار لنمط حياة يومي له عندما يكبر. لذا دائماً حوّلي نقاشك أو شجارك إلى غرفة أخرى بعيداً عن طفلك.

  1. أخذ نصائح عن الأمومة من مواقع غير موثوقة.

العديد من الأمهات يستخدمن مصادر غير موثوقة مثل بعض المواقع الإلكترونية أو الأخذ بتجارب للأخرين قد لا تناسب الجميع وذلك للحصول عن نصائح حول كيفية التعامل مع رضيعهن وعن صحته. احرصي عزيزتنا دائماً على انتقاء مصادرك بحرص وعناية.

نتمنى لك ولطفلك الصحة الدائمة ولا تحملي نفسك كثيراً, فكما قلنا سابقاً لا توجد أم لم تخطئ.

أبرز مضاعفات مرض السكري وسبل الوقاية منها

مرض السكري غير المضبوط وغير المسيطر عليه بشكل جيد، بإمكانه أن يتسبب بمجموعة من المضاعفات على مستوى العديد من أجهزة الجسم. ومع تزايد نسب الإصابة به في الكويت ليحتل المرتبة الثانية تم طرح العديد من التساؤلات عما يمكن أن تكون نتائج هذا المرض على المستوى البعيد.

المزيد

سرطان الثدي في الكويت شبح يهدد السيدات

سرطان الثدي في الكويت أو الشبح المفزع للسيدات، وأكثر الأمراض اثارة للرعب والخوف بين الجنس اللطيف بالنظر للأرقام المخيفة في دولة الكويت و الآثار التي يخلفها، يعتبر سرطان الثدي من انواع السرطان الأكثر انتشارا في العالم ككل، وفي دولة الكويت يتصدر سرطان الثدي باقي الامراض السرطانية في الكويت، وبالأخص عند النساء الكويتيات، فحسب مركز الكويت لمكافحة السرطان فإن معدل الإصابة ارتفع في العشر سنوات الأخيرة ب 42 حالة لكل مئة ألف، وتتجاوز عدد الحالات الجديد 400 حالة سنويا، وتعود اسباب زيادة معدل الإصابة إلى ارتفاع العوامل التي تؤدي الى السرطان وكذلك الوعي وحملات التشخيص المبكرة التي كشفت الكثير من الحالات الجديدة بين النساء الكويتيات.

المزيد

خطر الدرن أو السل المعدي في الكويت

الدرن في كويت من المشاكل الصحية التي تأبى الزوال رغم وجود لقاح ضد السل وإجبارية التطعيم الذي يتلقاه الأطفال في الصغر إلا أن المرض قائم ليومنا هذا للعديد من الأسباب، يعد مرض الدرن أو السل في الكويت من الأمراض المعدية الخطيرة التي تهدد حياة المريض، وكذلك الصحة العامة بسبب إمكانية العدوى وانتقال البكتريا المسببة من المريض إلى باقي الأفراد المحيطين به.

المزيد

التدخين آفة صحية وإقتصادية تهدد المجتمع والأسرة الكويت

التدخين في الكويت من الأمور السلبية المنتشرة في البلد، والذي يهدد حياة الآلاف من المواطنين بسبب الأمراض التي تخلفها  الآفة من خسائر صحية واقتصادية، بالرغم من الإجراءات الكثيرة المتخذة من طرف الحكومة للحد من انتشار ظاهرة التدخين في الكويت خصوصًا في الأماكن والتجمعات العامة، إلا أن عدد المدخنين في تزايد مستمر، حيث نشرت منظمة الصحة العالمية أرقام رهيبة عن عدد المدخنين في الكويت التي تعد الأكثر تدخينا ضمن دول الخليج، وبات ربع سكان الدولة من مدمني التبغ خصوصًا بين الذكور، حيث وفق بعض الدراسات فإن 14 وفاة أسبوعيا سببها الرئيسي التدخين في الكويت.

التدخين آفة صحية وإقتصادية تهدد المجتمع والأسرة الكويت


أضرار التدخين على صحة الإنسان

تحتوي السجارة على أكثر من 4000 مركب كيميائي وإن كانت بعض محتويات التبغ معروفة إلا أن أغلبها غير معلوم المصدر أو التركيبة، كما أن نسبة كبيرة من محتويات التبغ عبارة عن مواد مسرطنة، فالتدخين عامل مهم في الإصابة بالسرطان مثل أورام الحنجرة والبلعوم وسرطان الرئة.

كما تمتد أضرار التدخين إلى الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والقلب والأوعية والشرايين بالإضافة لمختلف الأمراض التنفسية كالربو والجهاز الهضمي كحرقة المرئ والمعدة.
ولن يسلم أي عضو في الجسم من أثار التدخين فمن المعتاد أن يعاني المدخن من رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة وسقوط الأسنان، مثلما يتسبب الإدمان في اختلال واضطراب القوى العقلية والراحة النفسية لمدمن السجائر.

التدخين لن يضرك وحدك !

ينتشر التدخين في الكويت كانتشار النار في الهشيم بالرغم من أن اضراره الصحية قد تصيب حتى غير المدخنين بواسطة التدخين السلبي، الذي يعد خطر حقيقي على صحة المجتمع والأسرة.

التدخين السلبي هو استنشاق دخان سيجارة بطريقة غير مباشرة من طرف الأشخاص غير المدخنين الذين يعيشون بجانب مدمني السجائر في الأماكن المغلقة مثل البيوت والمكاتب والأماكن العمومية ووسائل النقل.

ولا تختلف أضرار التدخين السلبي عن المباشر بل يمكن أن يكون أكثر خطورة على المرأة الحامل والأطفال الصغار فهو يؤثر على نمو الجنين ويساهم في خطر الإجهاض وعند المواليد الجدد يتسبب التدخين السلبي في الموت المفاجئ وتأخر النمو والإصابة بمختلف الأمراض والمشاكل الصحية المعروفة عند المدخنين.

طرق فعالة للإقلاع عن التدخين

يكون الإقلاع عن التدخين مشكلة عويصة للبعض، وبالأخص عند قدماء المدخنين الذين يجدون صعوبة في التخلص من إدمان التبغ، لكن هذا لا يبرر دائمًا الاستمرار في الانتحار البطيء وايذاء الناس بدخان السجائر.
قد تكفي الإرادة وحدها فقط لكسر اخر سجارة بين يديك والإصرار على كسر قيود الإدمان بتذكر أضرار المواد السامة والأمراض التي يسببها التدخين والتطلع لعيش حياة أفضل بدون إدمان.
كما توجد العديد من البدائل الصحية والطرق الفعالة للتخلص من التدخين مثل العلاج النفسي والطبيعي ويكفي فقط التقرب من المصحات والعيادات المتخصصة ومراكز مكافحة التدخين في الكويت .

الإجراءات للحد من التدخين في الكويت

يهدد التدخين نسبة كبيرة من سكان الكويت، لذلك دقت الهيئات الصحية ناقوس الخطر وقامت الحكومة بالتعاون مع المنظمات والمرافق الطبية بالعديد من الإجراءات لتقليل من عدد المدخنين في البلد وتخفيض نسبة الأمراض والوفيات التي تسببها السجائر، كما أعلنت الدولة العديد من القوانين الرادعة التي تمنع التدخين في الأماكن العامة وفرض غرامات مالية كبيرة على المطاعم والمقاهي التي تسمح بالتدخين أو الشيشة، حيث تجتهد شرطة البيئة في تطبيق القوانين بصرامة.

من جانب أخر فإن منظمات مكافحة التدخين في الكويت تعمل على تشجيع الناس على مفارقة  السموم وتحسيس المدخنين بالأضرار الصحية والنفسية التي يخلفها التبغ على صحة الإنسان.

وللحصول على المساعدة اللازمة للإقلاع عن التدخين يمكنكم التقرب من لجنة مكافحة التدخين في الكويت أو المراكز المتخصصة في محاربة هاته الظاهرة والمنتشرة في جميع ربوع البلد.

ما هي الأسباب والعوامل المسببة للإصابة بالربو؟

صُنّف مؤخراً الربو كرابع أشيع مرض في دولة الكويت . فما هي العوامل المُهيّئة للإصابة بالرّبو ؟

ما هي الأسباب والعوامل المسببة للإصابة بالربو؟


تعرف عليها معنا لتعرف فيما إذا كنت ضمن دائرة خطر الإصابة بالربو لتأخذ الاحتياطات اللازمة , ولتتجنب ما يمكنك تجنبه من هذه العوامل.

فلنبدأ بأولّها :

الجنس والربو

في مرحلة الطفولة يحدث الربو لدى الذكور أكثر من الإناث. لم يكن يُعرف السبب وراء ذلك، لكن بعض الخبراء وجدوا أنّ حجم مجرى الهواء لدى الذكور الشباب هو أصغر بالمقارنة مع حجم مجرى الهواء لدى الإناث، الأمر الذي بإمكانه أن يسهم بزيادة حدوث صعوبة في التنفس لدى الإصابة بالزكام أو التهابات جهاز التنفس الأخرى مُهيّئاًً لحدوث الربو.

أمّا في سن العشرين تصبح نسب الإصابة متساوية ما بين الجنسين.

وبعد سن الأربعين تصبح الإناث هي الأكثر إصابة بالربو.

تاريخ العائلة والربو

 تلعب المورثات الجينية دور كبير في زيادة احتمال الإصابة بالربو. ويُقدّر أنّ 60% من حالات الربو هي وراثيّة. فمثلاً إذا كان أحد والديك يعاني من الربو فإنّ احتمال إصابتك يزداد 3 إلى 6 مرات أكثر من باقي الأشخاص.

التأتب والربو

التأتب يعني الميل الوراثي لتطوير أمراض كالأكزيما (التهاب الجلد التأتبي)، التهاب الأنف التحسسي، التهاب الملتحمة التحسسي والربو. يزيد التأتب من حدوث الحساسية اتجاه مسببات الحساسية الشائعة و خاصة تلك المتواجدة في الغذاء والهواء ،حيث وجدت الدراسات أنّ الأطفال الذين يعانون من الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي , يصابون بربو أكثر شدة واستمرارية من باقي الأشخاص.

الحساسيّة والربو 

الحساسية والربو غالباً ما يترافقان. فتوافر مسببات الحساسيّة في الجو المحيط يزيد من نسبة الإصابة بالربو ويعتبر الغبار من أبرزها خاصّة في الكويت . ومن المسببات الأخرى أيضاً: عث الغبار والصراصير والفطريات والعفن ووبر الحيوانات.  ا

العوامل البيئية والربو 

تزداد أعراض الربو وحالات دخول المستشفيات بشكل كبير خلال فترات تلوث الهواء الثقيل ، حيث يلعب تلوث الهواء دوراً كبيراً في إحداث كلّاً من الحساسية والربو و أشيع العوامل البيئية المهيّئة لحدوث الربو في منطقتنا تتضمن:

– دخان السجائر, خاصة عند البدء بالتدخين في أعمار صغيرة.

– الأوزون ، وهو العنصر المدمّر الرئيسي في الضباب الدُّخاني ، والذي بإمكانه التسبب بالسعال وضيق التنفس ومن الممكن حتى آلام في الصدر.

–  ثاني أكسيد الكبريت، مكوّن آخر من الضباب الدّخاني، يُهيّج أيضاً الشعب الهوائية ويتسبب بتضيقها، مما يؤدي إلى إحداث نوبات الربو.

–  أكسيد النتروجين, وتعتبر مواقد الغاز هي المصدر الرئيسي له.

–  الرطوبة العالية.

السمنة والربو 

العلاقة ما بين البدانة والربو متبادلة. حيث لوحظ حدوث الربو بمعدّل أكبر لدى البدينين, و من الجهة الأخرى لوحظ كذلك حدوث البدانة لدى المصابين بالربو بمعدل أكبر من غيرهم.

الحمل والربو

إنّ التدخين أثناء الحمل يُقلّل من فعالية وظيفة جهاز التنفس لدى الطفل المولود و يزيد من معدل إصابته بالربو . و كذلك الولادة المبكرة (الخداجة) تزيد من معدلات الإصابة بالربو  لعدم اكتمال نمو الشجرة التنفسية لدى الخديج.

بإمكانك التقليل من معدل إصابتك أو إصابة أطفالك بالربو بتجنّب العوامل المذكورة سابقاً والتي في يدك أنت تغييرها و أهمها التدخين والبدانة.

ما هي أهم أسباب آلام الظهر ؟

يعاني حوالي 8 من أصل 10 أشخاص في الكويت من آلام الظهر خلال فترة ما من حياتهم ، نسبة كبيرة من هذة الآلام تزول خلال أسبوع ومنها ما قد يطول عن ذلك إلى فترة قد تصل لثلاثة أشهر , أما في حال استمرار الألم لمدة أطول عندها يُعتبر ألماً مزمناً ، أسباب آلام الظهر متنوعة ما بين إصابات مرضية و إصابات رضّية , سنحاول في هذا المقال التحدث عن أهمها بشيء من التفصيل .

آلام الظهر


إصابات  العمود الفقري

انفتاق القرص الغضروفي الفقري (الديسك)

يفصل ما بين فقرات العمود الفقري أقراص غضروفية مهمتها تسهيل حركة العمود الفقري , يتألف القرص من نواة لبية هلامية في المركز و حلقة ليفية في المحيط , لأسباب مختلفة (كتنكس القرص الشيخي أو الرضوض) من الممكن أن يحدث تصدع في الحلقة الليفية لتندفع عبرها النواة مسببة ما يعرف بانفتاق القرص الغضروفي . عندها يحدث الألم نتيجة لانضغاط و تخريش الأعصاب المجاورة، و يتوضع عادة إما على مستوى الرقبة أو على مستوى أسفل الظهر .

التهاب المفصل العجزي الحرقفي

المفصل العجزي الحرقفي هو مفصل شبه ثابت يصل ما بين العمود الفقري و الحوض, و دوره هام جداً كونه ينقل وزن القسم العلوي من الجسم إلى الطرفين السفليين.

قد يصاب هذا المفصل بالتورم أو انزلاق غضروفه بسبب التهابات مفصلية, انتانات جرثومية و حتى الحمل.

تضيق القناة الفقرية

يتوضع النخاع الشوكي ضمن القناة الفقرية داخل العمود الفقري. يصاب بتضيق القناة عادة الأشخاص ما فوق عمر ال 60 سنة, مما يؤدي إلى حدوث  انضغاط في النخاع الشوكي والأعصاب. تترافق هذه الحالة بشعور بالخدر في الكتفين و الساقين.

الانزلاق الفقري

و فيه تنزلق أحد فقرات العمود الفقري من مكانها. يسببه غالباً الالتهاب المفصلي و الذي يؤدي إلى حدوث ضعف في المفصل و الأربطة المثبتة للفقرات.

الإصابات الرضية

كحواث السيارات, السقوط, انخلاع العضلات, الجهد والكسور:

الكسور الفقرية

قد يحدث الكسر نتيجة لحوادث كسقوط أو ضربة على الظهر, خاصة إذا كنت مصاباً بهشاشة العظام.

الخلوع والإجهاد

حدوث إصابات في الأربطة أو العضلات أو الأوتار الداعمة للعمود الفقري و مفاصله من الممكن أن تؤدي إلى حدوث ألم في الظهر. تحدث هذه الإصابات عادة عند رفع الأغراض وثني الظهر, و أيضاً بحوادث السيارات و الإصابات الرياضية.

التشنجات العضلية

أثناء حمل الأثقال و ممارسة الرياضة.

العادات السيئة

ترتكبها خلال حياتك اليومية :

  • حني ظهرك أثناء جلوسك في مكتبك .
  • رفع أغراض ثقيلة .
  • الوزن الزائد .
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية .
  • التدخين .
  • ارتداء أحذية الكعب العالي .

التوتر النفسي

لا تقلل من قدرة مشاعرك على التسبب بآلام في ظهرك. التوتر يسبب تشنج في عضلات الظهر, و كذلك يملك كلاً من الاكتئاب و القلق القدرة على مفاقمة هذه الآلام.

أسباب أخرى

الفصال العظمي

أو ما يدعى التهاب المفاصل التنكسي, و هي حالة مرضية شائعة تؤدي إلى حدوث تلف في الغضاريف المفصلية.

التهاب الفقار اللاصق

هو أحد أنواع التهابات المفاصل التي تصيب مفاصل وأربطة العمود الفقري.

الحمل

بسبب الوزن الزائد أثناء الحمل .

الأورام

وهي حالة نادرة, وأغلب هذه الأورام هي عبارة عن انتقالات سرطانية من أعضاء أخرى.

أسباب أخرى نادرة

  • التهابات و حصيات الكلية .
  • الإندومتريوزيز, وهو عبارة عن نمو نسيج رحمي خارج حدود الرحم .
  • التهاب العظم والنقي .
  • فيبرومياليغيا, وهي حالة تسبب آلام عضلية واسعة الانتشار .

العلاج يعتمد على سبب الألم, وقد يتضمن تغيير في عاداتك اليومية أو علاجاً دوائياً و أحياناً يكون العلاج جراحياً. استشر طبيبك عند معاناتك من أي آلام ظهرية فهو بإمكانه اكتشاف السبب ومساعدتك على التخلص من الألم .

بعض مخاطر العطلة الصيفية وكيفية تلافيها

عطلة الكويت ,  البعض سيقصد الشواطيء هروبا من الحرارة ، والبعض الآخر يفضل الأقدام للمشي في المتنزهات ، أو إستنشاق الهواء النقي وسط الواحات بالكويت، كعشاق للبحر و الإستجمام  ، فإن غالبية الكويتيين بالتأكيد , يعتزمون قضاء وقتا طيبا في الأسابيع المقبلة . هذه الإجازة النفسية و العطلة الصيفية ، ينبغي أن تمكنهم من فك ضغط عام كامل من الحياة العملية والدراسية ، و لكن بالكويت غالبا ما تحتوي هذه العطل على الكثير من المخاطر،على الأشخاص صغارا وكبارا , فكيف ترى تحمي نفسك من مخاطر العطل الصيفية و ماهي هذه المخاطر ؟.

بعض مخاطر العطلة الصيفية وكيفية تلافيها


الأطراف حمراء كشعلة نار ، أقدام تشكو التقرحات و البثور ، وحروق في اليدين و الساق بسبب هجوم  قنديل البحر، و الحكة المزعجة لبعض لدغات البعوض ، و الغرق  …  لائحة المخاطر طويلة و مثيرة أحيانا، و التي يمكن ان تحول عطلة صيفية في الكويت إلى كابوس حقيقي و مزعج .

ولكن بعض النصائح العملية، و التي يجب تطبيقها من الممكن لها التغلب على هذه العقبات.

حروق الشمس

قبل شراء كريمات حماية البشرة من الشمس , يجب التركيز على أن تحتوي على مؤشر جيد للحماية من الأشعة فوق البنفسجية  . و بالعادة تتراوح مؤشرات واقيات الشمس من 6 إلى 50. و يتم تصنيفها من حيث كفاءتها “حسب التوقيت الذي سنتعرض فيه لأشعة الشمس “. فمن دون حماية للبشرة ، تحدث حروق الشمس في عشر دقائق بعد استخدام مثلا  كريم بمؤشر  30 (و هو الحد الأدنى الموصى به) , فعليه يجب اختيار المؤشر في الكريمات المدرج في تغليف الكريمات , وفقا لنوع البشرة و المدة التي سوف نقضيها معرضين للشمس .

إختر المنسوجات الخاصة بالأشعة فوق البنفسجية. يمكن للأطفال التمتع بالشاطئ مع الأشعة فوق البنفسجية من خلال ارتداء قمصان الأشعة فوق البنفسجية المتوفرة  ، والتي تحميهم حتى في الماء. حل آخر لاتخاذه للأطفال على الشاطئ: خيمة مضادة للأشعة فوق البنفسجية و سط البحر مع مراقبة الظل, و ينبغي تجنب التعرض للشمس بين 12 و 16H .

السباحة التي قد تتحول إلى مأساة

يفضل دائما للأطفال إرتداء ملابس السباحة العائمة. و تساهم هذه العوامات بشكل متكامل في حمايتهم من الغرق . مع دخول المياه على نحو سلس. و ترطيب الأطراف قبل دخول المياه لتجنب انخفاض حرارة الجسم: الرقبة والظهر والصدر.

من الضروري إيلاء الإهتمام للأعلام. فهي تعمل على الشواطئ تماما كما إشارات المرور. العلم الأخضر: السباحة مسموحة . البرتقالي: السباحة خطيرة بالنسبة للسباحيين المبتدئين. الأحمر: ممنوع  السباحة.

العناية بالقدمين

إختيار الأحذية الكبيرة. ضروري للمتجولين، و إضافة نصف مقاس للحذاء عن المعتاد ضروري لأن القدم تميل إلى الإنتفاخ عند المشي.

تطبيق الماء البرد. لعلاج إلتواء القدم ، يتم تطبيق حزمة الجليد على الكاحل، ثم يجب أن تكون مربوطة .

علاج التورمات و الأكياس . إن لم يتم خروج الماء منها، فالأفضل تركها حتى تشفى . في حالة عدم الراحة، إبرة معقمة تسمح بالثقب في نقطتين لتفريغ الماء من الكيس المائي في القدم المصابة  .

الوقاية من الحرائق

لا تستخدم البنزين. للشواء، من الحظر إستخدام سائل قابل للإشتعال، قد تولد لهب عالية. يفضل إستخدام الفحم الناري . الغير مسيل للدموع .

في حالة حروق شديدة، إذا علقت الملابس على الجلد، فلا تحاول إزالتها لأن وضع الحروق سيتفاقم و تصبح درجة الحرق أكبر و أصعب للشفاء منها . أطلب الإغاثة من الحماية المدنية .

لدغات الحشرات المزعجة

لا تسمح بتجمع بركات من الماء . في حالة الحرارة، الحشرات و خاصة الباعوض تسعى لإرواء عطشها منه , ثم، تخلص من المياه الراكدة في جميع أنحاء المنزل. من المزهريات ، خراطيم ماء الحدائق أو الحفر القديمة أو عربة مليئة بمياه الأمطار.
يمكنك إرتداء ملابس بلون فاتح إذا كنت تفكر في قضاء السهرة في الحديقة أو المتنزه حتى تغالط الباعوض. فلون الملابس التي ترتديها لديه دورا. لأن الباعوض ينجذب في الواقع للحرارة، و هذه الأخيرة تمتصها أكثر الملابس الداكنة اللون .