تشهد الكويت بشكل دوري كل موسم مع الإرتفاع الشديد للحرارة , موجات شديدة من الرطوبة الخانقة , التي تصل في بعض المناطق الساحلية إلى نسبة تفوق 90 بالمائة , و بالعادة تستمر هذه الموجات من الرطوبة مدة تفوق الأسبوع ,فتعيق حركة المقيميين و تمنعهم من الخروج للتنزه أو لقضاء حاجاتهم بسبب كثافة الضباب , و مخلفة خطرا جسيما يرتبط بقضايا الحساسية للرطوبة ، وأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الأنف والربو و جفاف الجسم وغيرها من الاضطرابات الأخرى , و التي تفاقمت بشكل كبير بسبب وجود مستويات عالية جدا من الرطوبة في الكويت  .

---

خطورة الرطوبة على الصحة

إن إرتفاع نسبة الرطوبة في الكويت , بشكل غير طبيعي في السكن أو بالخارج ,يمكن أن يسبب عددا من الاضطرابات الصحية. كفقدان الجسم للمياه بسب التعرق , والإحساس بعدم الإرتياح, إضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي التي غالبا ما ترتبط مباشرة بسوء التهوية في السكن، ولكن أيضا بسبب وجود مشاكل في عزل الأسطح و النجارة والقرب من البحر في الكويت .

و هذه النتائج للأسف تذهب إلى التدهور كل عام مع موسم الرطوبة في الكويت , فتختلف أسباب الحساسية لهذه الرطوبة و لكن من المؤكد أن خسارة الجسم للسوائل بسبب الرطوبة يعد أحد أبرز آثار هذه الظاهرة الطبيعية .

أمراض و آثار بسبب الرطوبة

التهاب مخاطية الأنف

و هو من الممكن أن يكون عبارة عن حساسية مزمنة و تطوير لاحتقان الأنف ، وتهيجه و مشاكل السعال. يحدث التهاب الأنف عن طريق عزل سيء للمنزل ، و ثبات نسبة الرطوبة  و عث الغبار أو الحيوانات.

الربو

الربو هو مرض سببه مشاكل في الجهاز التنفسي. و غالبا ما يتفاقم هذا المرض لانعدام النظافة في المسكن (وجود كبير من الرطوبة و العث و الغبار……. الخ).

يمكن أيضا مواجهة العديد من الأمراض الأخرى, بسبب وجود الرطوبة المستمرة في المنزل و الفطريات . هذه البيوت بالعادة في الكويت تكون قريبة من المناطق الساحلية ,مما تساهم في تفاقم حالات إلتهاب و هشاشة العظام و فقدان الجسم للسوائل كنتيجة حتمية للرطوبة المرتفعة و التعرق المستمر .

الرطوبة و تهوية المنزل

إن السكن المعزول جدا عن الخارج و القليل النوافذ ,يشكل خطرا على الصحة، فيجب تجديد الهواء في جميع أنحاء المنزل لمنع نمو البكتيريا و زيادة مستويات الرطوبة, الهواء بالمنازل محتاج للتجديد بشكل يومي , تواجد نسبة من الرطوبة مع حرارة المنزل , يسبب لك مشاكل صحية عديدة خاصة الربو و فقدان السوائل من الجسم , الأمر الذي ينعكس على صحتك بشكل عام .

مكافحة الرطوبة و الحلول

•      تحقق من مستوى الرطوبة في المنزل (باستخدام مقياس درجة الرطوبة). يجب أن يكون مؤشر محتوى الرطوبة أقل من 50٪ في الصيف، وأقل من 30٪ في فصل الشتاء.
•    تجنب إغلاق النوافذ الخاص بك لفترة طويلة جدا، قم بفتحها كل يوم لبضع دقائق.
•   استخدام المنتجات الماصة للرطوبة وضعها في الأجزاء المتضررة في منزلك .
•   لا تتردد أبدا  في استخدام الدهانات المضادة للرطوبة لتجديد غرف منزلك .

خلاصة /

إن كل أسرة كويتية تتكون من 4 أشخاص تنتج وحدها يوميا 10 لترا من الماء في شكل بخار ساخن. كما أنها تزيد بمعدل أكبر من المصادر التقنية الآخرى للبخار في المنزل (الحمام , المطبخ و التدفئة و غيرها).

المنازل المتضررة بالرطوبة يجب أن تعالج قبل الأشخاص ، و يمكنك الحصول على الدعم من مستشاري البيئة للأماكن الرطبة  في الكويت .

من المهم التفريق ما بين أعراض الزكام والرشح. الزكام هو مرض تنفسي أقل حدة من الرشح. أعراض الزكام تستمر عدة ايام بينما الرشح من الممكن أن تستمر لأسابيع.

---

الأعراض الشائعة للزكام

تبدأ الأعراض غالبا بألم في الحلق يستمر يوم إلى يومين. يليه سيلان أنفي واحتقان مع سعال في اليومين الرابع والخامس. حدوث الحمى غير شائع لدى البالغين و أكثر حدوثا لدى الأطفال.
في البداية تكون مفرزات الأنف سائلة ومع مرور الأيام تصبح أكثر سماكة و أغمق لونا، وهذا التطور طبيعي ولا يدل على حدوث أي اختلاطات جرثومية.
مئات الأنواع من الفيروسات ممكن أن تسبب حدوث أعراض الزكام.
تستمر أعراض الزكام عادة حوالي الأسبوع.
يكون المريض معدي خلال الأيام الثلاثة الأولى من بدء أعراض الزكام لديه، أي بإمكانه نقل المرض إلى الأشخاص المحيطين به، لذا على المريض خلال هذه المدة البقاء في المنزل ونيل القسط الكافي من الراحة.
إذا لم تبدأ الأعراض بالتحسن بعد مضي أسبوع قد يعني هذا الإصابة بخمج جرثومي، وعندها قد يحتاج المريض لتناول الصادات الحيوية.

أعراض الرشح (الانفلونزا)

أعراض الرشح عادة أكثر حدة من أعراض الزكام وتتطور بشكل أسرع.
تتضمن أعراض الرشح ألم في الحلق، حمى، ألم في الرأس، ألم في العضلات، احتقان وسعال.
معظم أعراض الرشخ تتحسن تدريجيا خلال يومين إلى خمسة أيام، وقد تستمر أحيانا أسبوع أو أكثر.
من الاختلاطات الشائعة للرشح حدوث ذات الرئة (الالتهاب الرئوي)، خاصة عند اليافعين وكبار السن ولدى المصابين بأمراض رئوية أو قلبية. إذا أصبحت تعاني من قصر وتسرع في التنفس عليك استشارة طبيبك، ومن العلامات الأخرى للإصابة يذات الرئة هو عودة الحمى بعد زوالها بيوم أو يومين.

كيف تعرف هل انت مصاب بالزكام أم بالرشح ؟

ضربة الشمس هي من أخطر إصابات فصل الصيف في الكويت ، وتعتبر من الحالات الطبيّة الإسعافيةK يمكن لضربة الشمس أن تسبب تلفاً في خلايا المخ والأعضاء الداخلية الأخرى. وعلى الرّغم من أنها تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص فوق سن الخمسين، إلّا أنّها من الممكن أيضاً أن تؤثر سلباً حتى على الرياضيين الشباب الأصحاء.

---

غالباً ما يسبق حدوث ضربة الشمس، أمراض أخف وطأة كالتشنجات الحرارية، الإغماء والإنهاك الحراري. ولكنها أيضاً من الممكن أن تحدث دون أن تُسبق بأي مرض.

تنتج ضربة الشمس عن التعرّض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية – عادة بالترافق مع الجفاف – الأمر الذي يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. وتعريفها الطبّي هو ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسيّة إلى أكثر من 41 درجة مئوية.

ما هي أعراض الإصابة بضربة الشمس ؟

 أهم عرضين هما ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 41 درجة مئوية والإغماء.

الأعراض الأخرى:

• الصداع الخفقان
• الدوخة والدوار الخفيف
• قلة التعرق على الرغم من ارتفاع الحرارة
• إحمرار وجفاف الجلد
• ضعف العضلات أو تشنجات
• إقياء و غثيان
• تسرع ضربات القلب، التي قد تكون إما قوية أو ضعيفة
• تسرع التنفس
• تغيرات سلوكية مثل التخليط الذهني
• نوبات صرعيّة.
• فقدان الوعي.

ما هي أهم الإسعافات الأوليّة لضربة الشمس ؟

إذا كنت تشك أنّ شخص ما مصاب بضربة شمس اتصل بالإسعاف فوراً أو انقله مباشرة إلى أقرب مستشفى, لأنّ أي تأخر في تقديم المساعدة الطبيّة قد يكون قاتلاً.

أثناء انتظار وصول المسعفين ، انقل الشخص إلى غرفة مكيّفة – أو على الأقل إلى منطقة ظليلة باردة – وقم بإزالة كل الملابس الغير ضروريّة.  بعدها ابدأ بتبريد المريض بإتباع أحد الاستراتجيات التالية:

• وجّه مروحة هواء نحو المريض مع تبليل جلده بالماء باستخدام إسفنجة أو أي قطعة قماش.
• تطبيق كمادات الثلج على المريض على الإبط والفخذ والرقبة، والظهر. لأن هذه المناطق غنيّة بالأوعية الدموية القريبة من الجلد.
• ضع المريض في حوض من الماء البارد والثلج (بانيو), وبما أنّ معظم المنازل تحتوي عليه فهو يعتبر الطريقة المفضلة والأكثر إتباعاً في الكويت.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس؟

 كبار السن الذين يعيشون في شقق أو منازل تفتقر إلى تكييف الهواء أو تدفق الهواء. وتشمل المجموعات الأخرى المعرضة للخطر الناس من جميع الفئات العمرية الذين لا يشربون كمية كافية من الماء،أو المصابين بأمراض مزمنة كارتفاع الضغط الشرياني, السمنة, السكري, وأمراض الكلية.

كيف يمكننا الوقاية من حدوث ضربة الشمس؟ 

في أيام درجات الحرارة المرتفعة من الأفضل البقاء في بيئة مكيّفة. ولكن إذا كنت مجبراً على الخروج فيمكنك التقليل من خطر الإصابة بإتباع الخطوات التالية :

• ارتداء ألبسة رقيقة, فضفاضة وذات ألوان فاتحة، مع قبعة واسعة الحواف.
• استخدام واقي شمسي مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أكثر.
• زيادة شرب السؤال لمنع التجفاف.
• من المستحسن عموما الشرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء وعصير الفواكه، أو عصير الخضار يوميا.
• راقب لون بولك. فهو أفضل مؤشر إلى حدوث الجفاف حيث ستلاحظ تحوّل لونه إلى غامق.
• إعادة جدولة يومك ومحاولة الخروج فقط خلال ساعات الصباح الباكر و ما بعد العصر.
• محاولة تحويل النشاطات الخارجية إلى داخلية, كمثال يمكنك ممارسة الرياضة في المجمعات التجارية كالأفينوز مول عوضاً عن الحدائق.

وكما يقال عزيزي القارئ درهم وقاية خير من قنطار علاج.

مشاكل ما بعد الولادة هاجس كبير للمرأة الحامل، وبالأخص بعد الولادة الطبيعية الأولى في حياة المرأة، كما تعتبر سبب رئيسي في ارتفاع عدد الوفيات في العالم، تعتبر فترة ما بعد الولادة مرحلة حساسة بالنظر لما تعرفه من تغيرات في فسيولوجية المرأة والتحول من مرحلة الحمل إلى ما بعد الحمل، حيث ترافقها العديد من التحولات الهرمونية والجسمانية وحتى النفسية والاجتماعية.

المزيد

مع إرتفاع عواصف الغبار , التي تضرب ربوع الكويت بإستمرار , كعامل طبيعي يُميز المناخ السائد في الكويت , يتعرض الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو المزمن , إلى نوبات شديدة , جراء الحساسية المفرطة بسبب التواجد المتكرر وسط الغبار , دون حماية أو وقاية أولية , تمنع و تأزم الوضع للمصاب بربو حساسية الغبار في الكويت .

---

ماهو مرض الربو و ماهي أعراضه ؟

الربو هو مرض و إلتهاب مزمن في الجهاز التنفسي ، الناجم عن فرط الاستجابة القصبية كرد فعل لدخول بعض المواد المسببة للحساسية (الغبار و الطلع والعفن والدخان،…… وما إلى ذلك) للقصبات الهوائية , وينتج عن ذلك إضطرابات و نوبات في التنفس يمكن أن تكون مهددة لحياة المصاب .

أهم أعراض مرض الربو

بمجرد التعرض إلى أحد مسببات الربو كالغبار , فإن المصاب به تظهر عليه العديد من الأعراض و لعل أهمها ما يلي :

• نوبات التنفس الحادة و هي أكثر الأعراض شيوعا، خاصة أثناء القيام بمجهود بدني  .
• السعال المستمر دون إنقطاع .
•  الإحساس بضيق في الصدر.
•  صعوبة في أخذ الهواء بعمق.
•   التنفس ببطء بشكل دائم .
• إزرقاق الشفاه بسبب نقص الأكسجين في الدم .

 تجنب ذرات الغبار أثناء الإصابة بالربو

• في منازل الكويت ، علينا دائما أن نكافح ضد العث من خلال التركيز على غرفة النوم. فهناك عدة منتجات للفحوصات القابلة للتعليق التي تباع في الصيدليات، والتي تسمح بتحليل الغبار و تقييم دقيق لإصابة الغرفة بعث الغبار (Acarex اختبار).
•  التخلص من الغبار بانتظام بالمكنسات الكهربائية ، بما في ذلك الفرش والكراسي، وإذا كان ذلك ممكنا في غياب الشخص المصاب بالربو والحساسية .
• مسح غبار الأثاث بقطعة قماش مبللة.
•  تقليل نسبة الرطوبة ودرجة الحرارة في البيت  (كحد مثالي 18 درجة مئوية).
•   تهوية الغرفة كل يوم، و ترك السرير مفتوح .
•  استخدام قاعدة سرير  بألواح شبكية تمكن تسريب الهواء و الغبار .
• تغطية الفرش والوسائد بأغطية طبية خاصة بمكافحة العث. أنها تمنع مرور العث في الوقت الذي تسمح بتهوية الفراش. ويمكن غسلها بسهولة و أخذها أثناء السفر.
•     استخدام منتجات عث الغبار ( miticides) ، و التي يمكن استخدامها لعلاج الفراش والسجاد. متوفرة في الصيدليات، و لديه صلاحية الاستعمال من ثلاثة إلى ستة أشهر. ومع ذلك، هذه miticides تقتل العث ولكن لا تقضي على مسببات الحساسية من حطام العث وفضلاته لمريض الربو .
• الوضع المثالي هو قياس مستوى عث الغبار مع عدة فحوصات ومن ثم تطبيق المضاد وفقا للتلوث. عندما يكون مرتفعا للغاية، فمن الأفضل تغيير الفراش أو السجاد.
•    غسل الفراش أسبوعيا، و الأغطية كل شهر، في درجة حرارة عالية (60 درجة مئوية أو أكثر).
• تجنب السجاد، و الستائر، والأثاث المنجد و تعليقه على الحائط في غرفة النوم.
• تجنب الدميات المكسوة بالفرو الاصطناعي على السرير و تغسل كل أسبوع (أكثر من 60 درجة مئوية) التي يلعب بها الأطفال . كما يمكننا أيضا وضعها من يوم إلى يومين في الثلاجة عند – 20 ° C: فهذا يقتل العث و لايهيج الربو .
• للربو التحسسي للغاية لعث الغبار، فإنه يمكن أن يكون مفيدا العيش في منطقة في علو إن أمكن، وتجنب الشواطئ حيث تفضل الرطوبة انتشار العث .
• البقاء بعيد قدر الامكان إذا كانت عواصف للغبار بالكويت .
  إغلاق النوافذ منتصف الصباح و بعد الظهر.
  ارتداء قبعة ونظارات شمسية إذا كان يجب أن تخرج وسط الغبار .
  غسل شعرك، والرموش والحاجبين بعد المشي خارج المنزل و غسل الملابس  التي يمكن أن تأوي عث الغبار .

خلاصة

للوقاية . على المصاب بالربو التحسسي للغاية لعث الغبار في الكويت , الابتعاد عن العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك و هو أفضل وسيلة لتجنب نوبة الربو . فمهما كان نوع  الربو، فمن غير المستحسن لجميع المصابين بالربو عمل مايلي :

• التدخين أو ارتياد الأماكن الدخان .

• اثارة و كنس الغبار (كنس , هز الحصير أو السجاد ، الخ)؛
•  استخدام المواد المهيجة للجهاز التنفسي (البويات، والغراء، والمنتجات المنزلية، وما إلى ذلك).

فصل الصيف هو فصل الإجازات والنزهات ولعلّه للبعض هو الفصل المفضّل لممارسة الرياضة. ولعلّ درجات الحرارة المرتفعة المرافقة لفصل الصيف في الكويت هي العائق الأكبر في ذلك، والتي بإمكانها في العديد من الأحيان التسبب بمشاكل صحية عديدة إذا لم يكن المرء حذراً.

---

إنّ المسبب الأكبر لهذه المشاكل هو التعرّق المصاحب لارتفاع الحرارة. وذلك لأنّك عندما تتعرق يفقد جسدك  كلّاً من الماء والشوارد الأساسيّة لعمله. ويحدث خلل في التوازن الدقيق ما بين الماء والشوارد ضمن الجسم والذي يعتبر الحفاظ عليه أمرٌ أساسي للمحافظة على وظائف الجسم.

لنصل معك إلى الحلول سنجيب في مقالنا عن سؤالين أساسيّين، أولهما :

ما الذي يحدث عند عدم تناول ما يكفي من الماء ؟

عدم شرب الماء بما فيه الكفاية من الممكن أن يعرّض الشخص للتجفاف وما يرافقه من شعور بالصداع والغثيان .. الخ، وإذا لم يتم تداركه فإنّه من الممكن أن يؤدي إلى حدوث فشل كلوي أو حتى الموت في الحالات الشديدة.

لكن في نفس الوقت إذا تناول الشخص الكثير من الماء بدون تعويض الشوارد المفقودة فإنّ هذا سيؤدي إلى حدوث نقص في بوتاسيوم الدم. والذي بدوره من الممكن أن يؤدي إلى حدوث تخليط ذهني، غثيان، تشنج عضلي، نوب صرعيّة وحتى الموت في الحالات الشديدة جداً. وبالتالي :

ما الإرشادات الواجب اتّباعها لأفضل ممارسة للرياضة خلال فصل الصيف ؟

هناك العديد من النصائح حاول تذكرها دائماً لدى قيامك بالتمارين الرياضية في الصيف، إليك أهمها :

• اختيار الوقت المناسب من النهار مهم جداً. فمثلاً في الكويت تجنب ممارسة الرياضة ما بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة ما بعد الظهر، فهذا الجزء من اليوم هو الأعلى حرارة.و بشكلٍ عام يعتبر الصباح الباكر هو الوقت الأفضل للتمرين خاصة في الأيام الحارقة.
• ارتداء ألبسة فضفاضة ذات ألوان فاتحة. تساعد الألوان الفاتحة على عكس الحرارة بعيداً عنك، وتساعد الأقمشة القطنية على تبخير العرق. ويمكنك كذلك تجربة ارتداء الألبسة المصممة خصيصاً للركض فهي مصممة عادة من مواد مخصصة للمحافظة على جسدك بارداً.
• استخدام الواقي الشمسي ضروري. لأنّ حماية البشرة أمرٌ أساسي، حتى عندما يكون الطقس غائماً من الممكن أن تصاب بأذيّات وحروق شمسيّة.
• الحفاظ على الترطيب. اشرب كأس أو كأسين من الماء قبل الخروج لممارسة الرياضة. ثم احمل معك أثناء ممارستك عبوة ماء وحاول شرب البعض من الماء كل 15 دقيقة حتى وإن لم تشعر بالعطش. ولدى انتهائك من تمارينك اشرب المزيد من الماء (يفضل عدة كؤوس).
• تعزيز كمية الشوارد والأملاح المتناولة أثناء التمارين. من الممكن تناول كبسولات صغيرة تحوي على الصوديوم والشوارد الأساسيّة، يمكنك إيجادها في العديد من الصيدليات داخل الكويت، ستساعدك على الحفاظ على جسدك بأفضل صحة.
• حاول قدر الإمكان التمرن في أماكن وطرقات ظليلة لتبقى بعيداً عن أشعة الشمس.
• تفقد النشرة الجوية قبل بدءك. إذا كان هناك تحذير بوجود موجة حر شديدة أو عاصفة رملية من المفضّل أن تتجنب الخروج في هذه الأيام وممارسة تمارينك داخلا. خاصة بوجود الأغبرة والتلوث الجوي فذلك من الممكن أن يتسبب بأذى لرئتيك وبالتالي من الأفضل تجنب ذلك, كحل بديل يمكنك مثلاً ممارسة رياضة المشي في أحد المجمعات التجارية الكبرى المكيّفة (كالأفينوز مول) عوضاً عن الحدائق.
• والأكثر أهمية اصغِ لجسدك، إذا راودك شعور بالدوار أو الإغماء أو غثيان توقف مباشرة.

نتمنى سلامتك، ونتمنى لك صيف ممتع ومليء بالنشاط والحيوية والصحة.

سجل مرض إرتفاع ضغط الدم بالكويت  , رقما قياسيا في نسبة المصابيين به , وقد بلغ نسبة  29% حسب آخر الإحصائيات ل , بزيادة قدرت بنسبة 3% عن النسبة العالمية للمرض , حسب منظمة الصحة العالمية و المُقدرة بمعدل 26 % ,  و بالرغم من الدعم الوطني الذي تقدمه الكويت بالتكفل بالأدوية و بحملات التوعية و التحسيس بخطورة هذا المرض الصامت , فإن النتائج و التقارير المرفوعة لوزارة الصحة سنويا , تؤكد على ضرورة تبني المزيد من الجهود عبر رسائل و قائية لتقليص هذه النسبة   .

---

ما هو مرض إرتفاع ضغط الدم

إرتفاع ضغط الدم هو إضطراب شائع في القلب و الأوعية الدموية. , في الحالات الطبيعية التوتر – ضغط الدم في الشرايين – يقدر بحوالي 12/8 cm Hg (سم الزئبق). الرقم الأول يناظر ضغط الدم الذي يقاس خلال مرحلة إسترخاء القلب (الضغط الإنبساطي), أما الرقم الثاني فيناظر قياس الضغط أثناء مرحلة إنقباض القلب (الضغط الإنقباضي).
يتغير ضغط الدم خلال النهار. تحت الضغط أو العاطفة الشديدة أو التعرض للحرارة المرتفة كما في الكويت ، و يرتفع بشكل طبيعي. عندما يبقى التوتر الشديد بشكل دائم، إلى ما بعد 14/9 cm Hg، ويسمى مرض ارتفاع ضغط الدم.

إرتفاع ضغط الدم الغير خاضع للمتابعة و العلاج يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات الصحية : السكتة الدماغية والنوبات القلبية و الفشل الكلوي، و إعتلال الشبكية، وتصلب الشرايين،…….

في 90٪ من حالات الإصابة في الكويت ، لا يُعرف سبب ارتفاع ضغط الدم المفاجيء فيها , و لكن من المعروف أن هناك أسباب مرتبطة بالعمر، والوراثة، وعدم ممارسة الرياضة أو زيادة الوزن … و نادرا ما يكون ،هناك إرتفاع ضغط الدم الثانوي لمرض آخر أو دواء (المضادات للإلتهابات، موسعات الشعب الهوائية …).

ما هي أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

بالعادة لا يرتبط إرتفاع ضغط الدم بأي أعراض و هذا هو السبب وراء تسميته  “القاتل الصامت”. ثلث الأشخاص في الكويت الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم لا يعرفون حالتهم. أما في حالة الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم الشديد، مع ذلك، يمكننا أن نرى بعض الإشارات التي تدل عليه و هي :
– خفقان القلب
– التعب والنعاس
– الإحساس بالدوار
– عدم وضوح الرؤية (ذبابة العين)
– العصبية
– الصداع
– طنين الأذن
– نزيف الأنف
– الغثيان أو القيء
– تخدر أو وخز في اليدين والقدمين

كيف يتم تشخيص إرتفاع ضغط الدم؟

قياس إرتفاع ضغط الدم هو عملية يقوم بها المصاب بشكل يومي مرارا و تكرارا , لمعرفة إذا ضغط الدم الخاص بك هو عند أو فوق 14/9 cmHg وهذا مرارا وتكرارا.
أحيانا يقترح عليك الطبيب أن تأخذ ضغط الدم الخاص بك في المنزل كما أنه يستطيع أن يوصيك بمراقبة ضغط الدم  لتسجيل أرقام ضغط الدم على نحو يوم كامل محددة بالساعات .
و يتم طلب تقرير حول (فحص الدم والموجات فوق الصوتية، تحليل البول) للبحث عن الأسباب المحتملة لإرتفاع ضغط الدم.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالضغط الدموي ؟

يؤثر إرتفاع ضغط الدم في الرجال أكثر من النساء. و مخاطره تزيد مع تقدم العمر. إبتداء من 60 عاما، وتشير التقديرات إلى أن ثلثي السكان المصابين بإرتفاع ضغط الدم في الكويت .هم  الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، و أمراض الكلى أو من السُمنة و هم أكثر عرضة للخطر. يمكن للأشخاص الذين لديهم عامل وراثي أيضا , التعرض لارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر (قبل سن 30)، إضافة إلى نمط الحياة المجهدة و عدم ممارسة بعض التمارين الرياضية و عدم مراقبة الضغط الدموي بشكل دوري .

الزائدة الدودية تشبه الأنبوب صغيرة طولها يتراوح ما بين 2- 20 سم, متصلة بالأمعاء الغليظة. وظيفتها ما زالت مجهولة لكن المؤكد هو أننا نستطيع العيش بدونها بلا أي تأثير على الصحة .

---

إلتهاب الزائدة الدودية هو حالة إسعافية تتطلب إجراء جراحة عاجلة لاستئصال الزائدة. وهي حالة يمكن أن تعالج بسهولة وبدون أي مضاعفات ، لكن إهمال الإلتهاب سيؤدي إلى حدوث تقيح في الزائدة وانثقابها ، مؤدياً إلى انتشار المواد الالتهابية ضمن جوف البطن , مما يؤهب لحدوث التهاب البريتوان المغلف لجوف البطن , وهو حالة خطيرة بإمكانها أن تتسبب بموت المريض.

معدل عدد الإصابات السنوية بالتهاب الدودية في الكويت بلغ حوالي 5500 حالة سنوياً, والفئة العمرية ما بين ال11سنة وال 25 سنة هم الأكثر إصابة, وأغلب الإصابات في الكويت لأسباب مجهولة تحدث خلال فصل الشتاء .

الأسباب

ينجم التهاب الزائدة عن حدوث انسداد في لمعتها , وينجم الانسداد غالباً عن حصيات أو أجسام أجنبية أو سرطان , وفي أحيان أخرى يمكن أن ينتج عن تورم الزائدة كاستجابة لحدوث عدوى جرثومية في مناطق أخرى من الجسم.

الأعراض

الأعراض الكلاسيكية تشمل

• ألم مبهم حول السرة أو القسم العلوي من البطن ثم يتحول إلى ألم حاد يتموضع في الربع السفلي الأيمن من البطن, وهو عادة أول الأعراض .
• فقدان الشهية .
• غثيان وإقياء تالي لحدوث الألم .
• انتفاخ البطن .
• ارتفاع حرارة خفيف ما بين 38 و 39 درجة .
• عدم القدرة على إطلاق الغازات.

الأعراض الأقل شيوعاً

• ألم مبهم أو حاد منتشر في جميع أنحاء البطن .
• ألم أثناء التبول .
• إقياء سابق لحدوث الألم البطني .
• تشنجات حادة .
• إمساك أو إسهال مع خروج غازات .

إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة استشر طبيباً أو اذهب إلى غرفة الإسعاف مباشرة , لأن التشخيص والعلاج السريع بلعبان دوراً هاماً في حدوث الشفاء . لا تشرب أو تأكل أو تتناول أي مسكنات ألمية أو مضادات حموضة ولا تستخدم كمادات حرارة لأن ذلك يزيد من خطر حدوث انثقاب في الزائدة الملتهبة .

التشخيص

تشخيص التهاب الزائدة بإمكانه أن يكون مخادعاً , خاصة أنّ أعراض التهاب الزائدة مبهمة في كثير من الأحيان ومشابهة جداً لأمراض أخرى كإصابات المرارة , التهابات الطرق البولية , داء كراون والتهابات الأمعاء .

في العادة تجرى الاختبارات التالية لوضع التشخيص :

• فحص سريري للبطن لتحري علامات الالتهاب .
• فحص بول وراسب .
• فحص شرجي .
• تحليل دم .
• إيكو أو تصوير طبقي محوري .

العلاج

تعالج هذه الحالة بالاسئصال الجراحي للزائدة بشكل روتيني ، حتى في الحالات التي لم يتم فيها تأكيد تشخيص التهاب الزائدة يجرى الاستئصال تجنباً لمخاطر تمزق الزائدة . في حال تقيح الزائدة وتَشكُّل خراج حولها تعالج الحالة على مرحلتين :

المرحلة الأولى وترتكز على تجفيف القيح والسوائل , المرحلة الثانية و يتم فيها استئصال الزائدة .

لكن هناك دراسات جديدة تقول أن علاج التهاب الزائدة بالمضادات الحيوية كافي و يُغني عن الجراحة .

استئصال الزائدة

تعطى الصادات الحيوية قبل الاستئصال  للوقاية من حدوث التهاب البريتوان .

تتم العملية عادة تحت التخدير العام , وبتنظير البطن تستأصل الزائدة عبر شق طوله حوالي 4 انش .

بعد 12 ساعة من العملية يمكنك الوقوف والمشي , وتعود إلى نشاطاتك الطبيعية خلال أسبوعين إلى ثلاثة .

لكن انتبه إذا حدثت معك أي من الأعراض التالية عليك استشارة طبيبك مباشرة :

• إقياء .
• ألم بطني متزايد .
• دوخة أو ضعف .
• دم في بولك أو برازك .
• ألم أو إحمرار متزايد حول الشق الجراحي .
• حمى .

الوقاية

لا يوجد سُبل للوقاية من التهاب الزائدة . لكن بشكل عام يصاب الأشخاص ذوي الحمية الغذائية الغنية بالألياف (كالخضار والفواكه) بنسبة أقل من غيرهم بالتهاب الزائدة.

تُشكِّل الرئة الجزء الرئيسي من جهاز التنفس، وهي المسؤولة عن نقل الأوكسجين من الهواء إلى الدم، وأخذ ثاني أكسيد الكربون منه.

---

مواسم الغبار والجو الصحراوي الذي يغلب على الكويت, يفرض على المواطن الكويتي العديد من المشاكل الصحية على مستوى جهاز التنفس. سنناقش معاً في هذا المقال آلية تأثير الغبار على جهاز التنفس والمشاكل التي يتسبب بها وكيفية الوقاية منها. فلنبدأ بأول سؤال :

ما الذي يحدث عندما نتنفس الغبار؟

 تملك الرئتين سلسلة من وسائل الدفاع على طول الجهاز التنفسي .

عندما يتنفس شخص ما تدخل جزيئات الغبار العالقة في الهواء إلى الأنف ، دون أن تصل جميعها إلى الرئتين  يعمل الأنف كفلتر فعّال تُزال فيه معظم الجزيئات الكبيرة وتطرح عبر المخاط والعطاس .

تتمكن بعض الجزيئات الصغيرة من عبور الأنف والوصول إلى الأنابيب والشعب الهوائية المؤدية إلى الرئتين. تدعى هذه الشعب بالقصبات والقصيبات، وجميعها مبطنة بخلايا تدعى الخلايا الظهارية. تقوم هذه الخلايا بإنتاج المخاط الذي يقوم بالتقاط باقي الجزيئات. بالإضافة إلى امتلاكها لأهداب صغيرة تتحرك بشكل أمواج دافعة المخاط نحو الأعلى إلى الحلق حيث يتم التخلص منها بالسعال أو البلع .

يصل الهواء بعدها إلى الحويصلات الرئوية ( أكياس هوائية صغيرة متواجدة في نهاية الشعب الهوائية داخل الرئتين)، مع بعض ذرات الغبار الصغيرة التي استطاعت الهرب من وسائل الدفاع . تملك هذه الحويصلات وظيفة هامة جداً حيث يتم عبرها تبادل الأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون ما بين الهواء والدم .

ذرات الهواء التي تتمكن من الوصول إلى الحويصلات يتم مهاجمتها من قبل خلايا تدعى البالعات، التي تعمل على إبقاء الحويصلات نظيفة وبالتالي تملك أهمية كبيرة في حماية الرئتين. تقوم هذه البالعات بالتهام ذرات الغبار ثم تنتقل إلى الطرق التنفسية العلوية ومنها إلى الحلق ليتم التخلص منها. نظام الدفاع الثاني الذي تمتلكه الرئتين هو قدرتها على إنتاج بروتينات تقوم بقتل الجراثيم المرافقة للغبار.

تتخلص البالعات من معظم الغبار الواصل إلى الرئتين, لكن هناك ذرات كبيرة وسامة غير قادرة البالعات على التخلص منها. ويختلف رد فعل الرئتين اتجاه هذه الذرات تبعاً إلى نوعها وحجمها.

يُصنف الغبار إلى نوعين :

• غبار لا عضوي : ينجم عن الصناعات المعدنية وصقل الأحجار، ومن الأمثلة عليه الساليسا، الأسبستوز والفحم.
• غبار عضوي : يأتي من النباتات والحيوانات، وهذا النوع بإمكانه أن يحتوي على العديد من المواد السامة بالإضافة إلى الفطور والجراثيم، وبإمكانه أيضاً أن يكون ناجم عن الصناعات كالصباغات والمبيدات الحشرية.

ما هي أبرز الأمراض التي يتسبب بها الغبار؟

تصنف الأمراض المسببة بالغبار تحت مسمى “تغبرات الرئة”.

تتنوع التغيرات الحاصلة في الرئة تبعاً إلى نوع الغبار . على سبيل المثال, الأذية الناجمة عن التعرّض للساليسا تتميز بحدوث جزر من النسيج المتندب محاطة بنسيج الرئة الطبيعي, وبما أن هذه الجزر مفصولة عن بعضها بالنسيج الطبيعي لا تفقد الرئة مرونتها.

أما على الجهة الأخرى, الأذية المسببة بمواد كالأسبستوز والكوبالت تؤدي إلى حدوث تندب يغطي كامل سطح الطرق الهوائية مؤدياً إلى فقدان مرونة الرئة.

لكن لا تتسبب جميع الأغبرة حدوث نسيج تندبي, على سبيل المثال, تبقى أغبرة الكربون والحديد ضمن البالعات حتى تموت بشكل طبيعي ثم تنتقل إلى بالعات أخرى . وفي حال ازدياد عدد الأغبرة عن عدد البالعات تتجمع هذه الأغبرة ضمن جدران الطرق الهوائية دون التسبب بحدوث أي نسيج تندبي, محدثة فقط أذيات خفيفة ومن الممكن ألا تسبب أي أذى .

بعض الجزيئات الأخرى تنحل في الدم مطلقة مواد سامة بإمكانها أن تصل إلى الدماغ , الكليتين أو أي عضو أخر .

كيف يمكننا حماية الرئتين من الغبار ؟

يمكننا حماية الرئتين من الغبار عبر إتباع هذة الوسائل:

•  استخدام المكانس الكهربائية عوضاً عن العادية .
• المحافظة على نظافة المنزل .
• استخدام وسائل الحماية الشخصية كالكمامات .
• الاستحمام بعد العودة من العمل , و عدم ارتداء ملابس العمل داخل المنزل .
• التخلص بانتظام من النفايات .
• في حال الاضطرار إلى التعامل مع المواد التي سبق ذكرها , حاول أن تستخدم الشكل الرطب منها عوضاً عن الجاف.

تزايدت نسب حدوث العقم في الكويت في الآونة الأخيرة لتصل إلى نسبة 10-15% من الزيجات، والمرأة مسؤولة عن 40-55% منها والرجل عن 40-25 % مع نسبة 10% من العقم غير المفسر لدى الزوجين معاً ، إذاً العقم بات يُشكّل مشكلة حقيقية ضمن مجتمعنا, فما هو تعريف العقم بالضبط؟

---

العقم هو عدم حدوث الحمل عند الزوجين بعد مرور سنة على الزواج مع جماع غير موقى وبمعدل مرتين في الأسبوع, ونميز منه نوعين :

العقم الأولي : عندما لا يكون مسبوقاً بأي حمل .

العقم الثانوي : عندما يتلو حملاً سابقاً ولو مرة واحدة .

أسباب العقم عند النساء

في حوالي ثلث الحالات يبقى سبب العقم عند النساء غير مفسر ويمكن تصنيف الأسباب كالتالي :

اضطرابات مبيضية

• متلازمة المبيض متعدد الكيسات .
• فرط برولاكتين الدم .
• تشوهات في البويضات .
• فرط أو قصور نشاط الدرق .
• بعض الأمراض المزمنة كالسرطان والإيدز .

اضطرابات في الرحم أو أنابيب فالوب

• الجراحات الحوضية .
• الاندومتريوزيز .
• علاجات سابقة للعقم .

أدوية

• مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية (كالتناول المزمن للأسبرين أو الأيبنفرين) .
• العلاج الكيماوي .

الأشعة 

التعرض لعلاج شعاعي سابق.

أسباب العقم عن الرجال

لدى الرجال السبب في أغلب الأحيان هو وجود مشاكل في الحيوانات المنوية والتي تشمل :

• نقص في تعداد الحيوانات المنوية في المني أو انعدامها .
• اضطراب في حركة الحيوانات المنوية .
• تشوه في شكل الحيوانات المنوية .
• انسداد في الطرق التناسلية .

وأبرز المسببات لهذه المشاكل تتضمن

1. فرط أو قصور النخامى (القزامة أو العملقة) .
2. قصور الدرق (قلة في عدد الحيوانات) .
3. متلازمة كوشينغ .
4. مرض السكري .
5. اضطرابات في الأعضاء التناسلية الذكرية (غياب أو ضمور خصية – التهاب بروستات – دوالي الحبل المنوي …) .

 تشخيص العقم

سيقوم أخصائي الإنجاب باستجواب الزوجين والاستفسار عن عمر الزوجين, علاقتهم الزوجية, وسوابقهما المرضية, بالإضافة إلى إجراء العديد من الفحوصات الطبية والتي تشمل :

• فحص سريري شامل .
• تحليل المني .
• لطاخة عنق الرحم .
• اختبارات دموية (شاملة لعيار الهرمونات النخامية والجنسية) .
• تصوير بالأمواج فوق الصوتية للحوض .
• تصوير أشعة ظليل للرحم .
• تحري الكلامديا .
• تحري فاعلية الغدة الدرقية .

من الممكن أن يقوم الطبيب بإجرائها جميعاً أو يكتفي ببعضها .

علاج العقم

تحديد العلاج المناسب يعتمد على العديد من العوامل منها عمر المريض, مدة العقم, السوابق المرضية و الحالة الصحية العامة . وتشمل استراتيجيات العلاج :

• زيادة عدد مرات القيام بالعلاقة الزوجية , لتصبح مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. مع الحذر أن زيادة عدد المرات عن ذلك من الممكن أن تؤدي أيضاً إلى العقم لتسببها بتقليل كمية المني المقذوف.

• علاجات خاصة بالمرأة

اضطرابات الإباضة : تعالج دوائياً ( الميتفورمين- كلوميفين – استروجين – بروموكريبتين ..)

علاجات جراحية تستخدم في حالات كانسداد قناتي فالوب, الاندومتريوزيز ..

• علاجات خاصة بالرجل

فشل الانتصاب أو القذف المبكر : يعالج دوائياً وباستراتيجيات سلوكية .

دوالي الحبل المنوي : استئصالها جراحيا ً.

القذف الراجع : عندها يستخدم التلقيح الصناعي .

انسداد في الطرق التناسلية : أيضاً يستخدم التلقيح الصناعي كبديل وحل في هذه الحالة .

• طفل الأنابيب

يتم إجراء هذه التقنية في العديد من المراكز في الكويت, ويتم فيها زرع بويضة غير ملقحة مع حيوان منوي على طبق بتري وتخصيبهما معاً حتى تصل البويضة لمرحلة المضغة , من ثم تؤخذ المضغة ويتم حقنها في رحم المرأة , ويكمل الحمل بعده حتى أخره ضمن الرحم ليولد قيصرياً (أحياناً ولادة طبيعية).