ضربة الشمس هي من أخطر إصابات فصل الصيف في الكويت ، وتعتبر من الحالات الطبيّة الإسعافيةK يمكن لضربة الشمس أن تسبب تلفاً في خلايا المخ والأعضاء الداخلية الأخرى. وعلى الرّغم من أنها تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص فوق سن الخمسين، إلّا أنّها من الممكن أيضاً أن تؤثر سلباً حتى على الرياضيين الشباب الأصحاء.
غالباً ما يسبق حدوث ضربة الشمس، أمراض أخف وطأة كالتشنجات الحرارية، الإغماء والإنهاك الحراري. ولكنها أيضاً من الممكن أن تحدث دون أن تُسبق بأي مرض.
تنتج ضربة الشمس عن التعرّض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية – عادة بالترافق مع الجفاف – الأمر الذي يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. وتعريفها الطبّي هو ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسيّة إلى أكثر من 41 درجة مئوية.
ما هي أعراض الإصابة بضربة الشمس ؟
أهم عرضين هما ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 41 درجة مئوية والإغماء.
الأعراض الأخرى:
- الصداع الخفقان
- الدوخة والدوار الخفيف
- قلة التعرق على الرغم من ارتفاع الحرارة
- إحمرار وجفاف الجلد
- ضعف العضلات أو تشنجات
- إقياء و غثيان
- تسرع ضربات القلب، التي قد تكون إما قوية أو ضعيفة
- تسرع التنفس
- تغيرات سلوكية مثل التخليط الذهني
- نوبات صرعيّة.
- فقدان الوعي.
ما هي أهم الإسعافات الأوليّة لضربة الشمس ؟
إذا كنت تشك أنّ شخص ما مصاب بضربة شمس اتصل بالإسعاف فوراً أو انقله مباشرة إلى أقرب مستشفى, لأنّ أي تأخر في تقديم المساعدة الطبيّة قد يكون قاتلاً.
أثناء انتظار وصول المسعفين ، انقل الشخص إلى غرفة مكيّفة – أو على الأقل إلى منطقة ظليلة باردة – وقم بإزالة كل الملابس الغير ضروريّة. بعدها ابدأ بتبريد المريض بإتباع أحد الاستراتجيات التالية:
- وجّه مروحة هواء نحو المريض مع تبليل جلده بالماء باستخدام إسفنجة أو أي قطعة قماش.
- تطبيق كمادات الثلج على المريض على الإبط والفخذ والرقبة، والظهر. لأن هذه المناطق غنيّة بالأوعية الدموية القريبة من الجلد.
- ضع المريض في حوض من الماء البارد والثلج (بانيو), وبما أنّ معظم المنازل تحتوي عليه فهو يعتبر الطريقة المفضلة والأكثر إتباعاً في الكويت.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس؟
كبار السن الذين يعيشون في شقق أو منازل تفتقر إلى تكييف الهواء أو تدفق الهواء. وتشمل المجموعات الأخرى المعرضة للخطر الناس من جميع الفئات العمرية الذين لا يشربون كمية كافية من الماء،أو المصابين بأمراض مزمنة كارتفاع الضغط الشرياني, السمنة, السكري, وأمراض الكلية.
كيف يمكننا الوقاية من حدوث ضربة الشمس؟
في أيام درجات الحرارة المرتفعة من الأفضل البقاء في بيئة مكيّفة. ولكن إذا كنت مجبراً على الخروج فيمكنك التقليل من خطر الإصابة بإتباع الخطوات التالية :
- ارتداء ألبسة رقيقة, فضفاضة وذات ألوان فاتحة، مع قبعة واسعة الحواف.
- استخدام واقي شمسي مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أكثر.
- زيادة شرب السؤال لمنع التجفاف.
- من المستحسن عموما الشرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء وعصير الفواكه، أو عصير الخضار يوميا.
- راقب لون بولك. فهو أفضل مؤشر إلى حدوث الجفاف حيث ستلاحظ تحوّل لونه إلى غامق.
- إعادة جدولة يومك ومحاولة الخروج فقط خلال ساعات الصباح الباكر و ما بعد العصر.
- محاولة تحويل النشاطات الخارجية إلى داخلية, كمثال يمكنك ممارسة الرياضة في المجمعات التجارية كالأفينوز مول عوضاً عن الحدائق.
وكما يقال عزيزي القارئ درهم وقاية خير من قنطار علاج.